メディア比較はどのように近接して自尊心を損なうのですか？
近年、ソーシャルメディアを使って他の人と比較する傾向が増えています。特に、親密な関係になると。これは、人々が彼らが社会によって設定された知覚基準の不足していると感じ始めるかもしれないので、不十分さと低い自尊心の感情につながる可能性があります。人々が従うべき行動のパターンを探すことは普通ですが、ソーシャルメディアの広範な使用は、誰もが常に現実を表すとは限らない画像や物語と自分自身を比較することを可能にします。その結果、多くの人々は自分の体、ライフスタイル、ロマンチックなパートナーシップに不安を感じ、満足度とコミットメントのレベルを下げます。この記事では、メディアを比較することが近接して自尊心にどのように影響するかを見ていきます。
メディア比較定義
親密さへの影響を掘り下げる前に、メディア比較が何であるか、なぜそれが起こるのかを理解することが重要です。メディア比較とは、テレビ番組、雑誌、映画、ソーシャルメディアなどのメディアに描かれている生活や外見を比較することを指します。彼はしばしば美しさ、富、成功と幸福の理想化された概念と自分自身を比較します。研究によると、これらのメッセージへの暴露は、不安の増加、うつ病、身体の不満、および低い自尊心を含む精神的健康に悪影響を及ぼす可能性がある（Gentile&Reimer、 2018）。個人がメディア比較に参加する頻度は、年齢層や人口統計によって大きく異なりますが、研究によると、女性は女性の美容基準に関する社会的圧力のために特に影響を受けやすいことが示唆されています（Kremer et al。、 2017）。
私たちが自分自身を比較する理由
人々がメディア比較に惹かれるかもしれない理由はいくつかあります。一つの理由は、人々が自分自身を理想化された基準にどのようにマッピングするかを見ることができ、彼らの知覚された長所と短所についてフィードバックを与えることができるからです。これは、彼らが個人的な改善のための目標を設定したり、彼らがより懸命に働く必要がある分野を特定するのに役立ちます。もう一つの要因は、多くの人々がアイデンティティを作成する手段としてソーシャルメディアを使用しているという事実です。自分自身を他のユーザーのフィードと比較することで、ユーザーは自分がどのように世界に自分自身を提示し、それに応じて適応するかについての洞察を得ることができます。
また、一部の人々は、現実の問題やストレスから脱出の形としてソーシャルメディアを使用しています、彼ら自身よりも望ましいファンタジー関係やライフスタイルで慰めを求めています。
メディア比較の意味
限られた数のメディア比較に従事することの潜在的な利点がありますが、頻繁または過度の使用が精神的健康に悪影響を及ぼす可能性があることが研究によって示されています。研究は、親密さとロマンスの理想化された概念への露出は、自分の関係への不満の感情につながる可能性があることを示しています、だけでなく、不安とうつ病の増加（異邦人&ライマー、2018；Kremer et al。、 2017）。これらのイメージが現実に真実でない場合、人々は不十分または価値がないと感じるかもしれません。極端なケースでは、摂食障害や薬物乱用などの有害な行動につながる可能性さえあります。それは改善のための領域に貴重なフィードバックを提供することができますが、過剰使用は、不安の増加につながることができます、うつ病と貧しい体のイメージ。人々がオンラインで他の人と比較するのにどれくらいの時間を費やすかに注意を払い、別の検証ソースをメディアの外に見ることが重要です。最終的に、真の親密さは、外部の比較に関係なく、あなた自身とあなたのパートナーを受け入れる必要があります。肯定的な自尊心を育み、現在に焦点を当てることによって、人々は相互の尊重と感謝に基づいて強く、永続的な絆を作成することができます。
メディア比較はどのように近接して自己価値を損なうのですか？
自分自身の関係をメディアにおける関係の描写と比較することは、自尊心と親密さに対する自信に有害な影響を与える可能性があります。ロマンチックなパートナーシップの非現実的な基準への絶え間ない露出は人々を彼らの既存の関係で不十分に感じさせ、彼らが愛に値するかどうか疑問にさせることができる。