كيف تقوض المقارنة بين وسائل الإعلام احترام الذات على مقربة ؟
في السنوات الأخيرة، كان هناك اتجاه متزايد نحو استخدام وسائل التواصل الاجتماعي لمقارنة نفسك بالآخرين، خاصة عندما يتعلق الأمر بالعلاقات الحميمة. يمكن أن يؤدي هذا إلى الشعور بعدم الكفاية وتدني احترام الذات حيث قد يبدأ الناس في الشعور بأنهم لا يستوفون المعايير المتصورة التي وضعها المجتمع. في حين أنه من الطبيعي أن يبحث الناس عن أنماط السلوك التي يجب اتباعها، فإن الاستخدام الواسع لوسائل التواصل الاجتماعي يسمح لأي شخص بمقارنة نفسه بالصور والروايات التي لا تمثل الواقع دائمًا. نتيجة لذلك، يشعر الكثير من الناس بعدم الأمان بشأن أجسادهم وأسلوب حياتهم وشراكاتهم الرومانسية، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات الرضا والالتزام. في هذا المقال، ننظر في كيفية تأثير مقارنة الوسائط على احترام الذات على مقربة.
تحديد مقارنة الوسائط
قبل الخوض في تأثيرها على العلاقة الحميمة، من المهم فهم ماهية مقارنة الوسائط ولماذا تحدث. تشير مقارنة وسائل الإعلام إلى مقارنة حياة المرء أو مظهره بتلك التي يتم تصويرها في وسائل الإعلام مثل البرامج التلفزيونية والمجلات والأفلام ووسائل التواصل الاجتماعي. غالبًا ما يقارن نفسه بالمفاهيم المثالية للجمال والثروة والنجاح والسعادة. أظهرت الدراسات أن التعرض لهذه الرسائل يمكن أن يكون له آثار سلبية على الصحة العقلية، بما في ذلك زيادة القلق والاكتئاب وعدم الرضا عن الجسم وتدني احترام الذات (Gentile & Reimer، 2018). يختلف تواتر مشاركة الأفراد في المقارنات الإعلامية بشكل كبير بين الفئات العمرية والتركيبة السكانية، لكن الأبحاث تشير إلى أن النساء معرضات بشكل خاص لتأثيراته بسبب الضغوط المجتمعية حول معايير جمال الإناث (Kremer et al.، 2017).
لماذا نقارن أنفسنا
هناك عدة أسباب تجعل الناس ينجذبون إلى المقارنات الإعلامية. أحد الأسباب هو أنه يسمح للأشخاص برؤية كيف يخططون لأنفسهم وفقًا لمعيار مثالي، مما يوفر لهم ملاحظات حول نقاط القوة والضعف المتصورة لديهم. يمكن أن يساعدهم ذلك في تحديد أهداف للتحسين الشخصي أو تحديد المجالات التي يحتاجون فيها إلى العمل بجدية أكبر. عامل آخر هو حقيقة أن العديد من الأشخاص يستخدمون وسائل التواصل الاجتماعي كوسيلة لخلق الهوية، وإنشاء شخصية عبر الإنترنت تعكس من يريدون أن يكونوا بدلاً من هويتهم الحقيقية. من خلال مقارنة أنفسهم بخلاصات المستخدمين الآخرين، يمكن للمستخدمين اكتساب نظرة ثاقبة حول كيفية تقديمهم لأنفسهم للعالم والتكيف وفقًا لذلك.
أيضًا، يستخدم بعض الأشخاص وسائل التواصل الاجتماعي كشكل من أشكال الهروب من المشاكل أو الضغوط الحقيقية، بحثًا عن العزاء في علاقة خيالية أو أسلوب حياة يبدو مرغوبًا فيه أكثر من أسلوبهم.
الآثار المترتبة على المقارنات الإعلامية
في حين أن هناك فوائد محتملة للمشاركة في عدد محدود من المقارنات الإعلامية، فقد أظهرت الدراسات أن الاستخدام المتكرر أو المفرط يمكن أن يكون له آثار سلبية على الصحة العقلية. أظهرت الدراسات أن التعرض لمفاهيم مثالية عن العلاقة الحميمة والرومانسية يمكن أن يؤدي إلى مشاعر عدم الرضا عن علاقات الفرد، فضلاً عن زيادة القلق والاكتئاب (Gentile & Reimer، 2018 ؛ كريمر وآخرون، 2017). عندما لا تكون هذه الصور صحيحة مع الواقع، قد يشعر الناس بعدم الكفاية أو عدم الجدارة، مما يؤدي إلى تدني احترام الذات وتقليل الثقة في قدرتهم على الحفاظ على علاقات مرضية. في الحالات القصوى، يمكن أن يؤدي حتى إلى سلوكيات ضارة مثل اضطرابات الأكل أو تعاطي المخدرات.
في الختام، يمكن للمقارنة في وسائل الإعلام أن تقوض احترام الذات في العلاقات الحميمة، مما يجعل الناس يشعرون بأنهم أدنى من المعايير الاجتماعية. في حين أنه يمكن أن يوفر ملاحظات قيمة حول مجالات التحسين، يمكن أن يؤدي الإفراط في الاستخدام إلى زيادة القلق والاكتئاب وضعف صورة الجسم. من المهم أن يدرك الناس مقدار الوقت الذي يقضونه في مقارنة أنفسهم بالآخرين عبر الإنترنت، وأن يبحثوا خارج وسائل الإعلام عن مصادر بديلة للتحقق.
في النهاية، تتطلب العلاقة الحميمة الحقيقية قبول نفسك وشريكك، بغض النظر عن المقارنات الخارجية.من خلال تطوير احترام الذات الإيجابي والتركيز على اللحظة الحالية، يمكن للناس إنشاء روابط قوية ودائمة قائمة على الاحترام والتقدير المتبادلين.
كيف تقوض المقارنة بين وسائل الإعلام القيمة الذاتية في القرب ؟
مقارنة علاقات المرء مع تصوير العلاقات في وسائل الإعلام يمكن أن يكون لها تأثير ضار على احترام الذات والثقة في العلاقة الحميمة. يمكن أن يؤدي التعرض المستمر للمعايير غير الواقعية للشراكات الرومانسية إلى شعور الناس بعدم الكفاية في علاقاتهم الحالية وحتى يجعلهم يتساءلون عما إذا كانوا يستحقون الحب.