Low Libido
Jeśli chodzi o seksualność człowieka, istnieje wiele czynników, które mogą wpływać na ich pragnienie seksu. Obejmuje to wpływy fizyczne, psychologiczne, społeczne i kulturowe. Niektórzy ludzie mogą mieć wyższy napęd niż inni ze względu na swoją indywidualną biologię, podczas gdy niektórzy mogą doświadczyć niższy napęd z różnych powodów.
Zdrowy poziom libido są niezbędne dla utrzymania dobrego samopoczucia fizycznego i psychicznego. Kiedy nie jest to wykonywane, może prowadzić do poczucia winy, wstydu lub emocjonalnego wycofania.
Najczęstszą przyczyną niskiego libido jest zaburzenia równowagi hormonalnej.
U kobiet może wystąpić zmniejszenie stężenia estrogenów, co może wpływać na ich cykl reakcji seksualnej i ogólny popęd płciowy. Podobnie mężczyźni mogą doświadczyć spadku poziomu testosteronu, co może prowadzić do zmniejszenia zainteresowania seksem. Inne przyczyny to depresja, lęk, stres, zmęczenie, skutki uboczne leków, nadużywanie substancji, problemy z związkami, uraz i choroby, takie jak cukrzyca, choroby serca i nadciśnienie.
Ważne jest, aby zauważyć, że każdy doświadcza wahań libido przez całe życie, zwłaszcza w niektórych okresach życia, takich jak ciąża, menopauza lub starzenie. W tych przypadkach to naturalne, że ktoś czuje się mniej zmotywowany intymnością niż zwykle. Normalne jest również, że ci, którzy utożsamiają się z bezpłciowymi, demiseksualnymi lub w inny sposób nieheteronormatywnymi, nie dzielą się tym samym poziomem przyciągania innych, co ludzie heteroseksualni.
Kiedy czynniki te zakłócają zdolność osoby do cieszyć się intymnością lub znaleźć przyjemność w seksie, może to być problematyczne.
Odstąpienie emocjonalne
Kiedy ludzie doświadczają częstego niezadowolenia ze swoich związków seksualnych, mogą zacząć opuszczać je emocjonalnie. Może przejawiać się na różne sposoby, w tym unikać fizycznego dotyku lub intymności w ogóle. Mogą one również stać się odległe i niezauważone w potrzebach i pragnieniach partnera. Zachowanie to często wynika z poczucia winy lub wstydu wobec własnej seksualności, zwłaszcza jeśli czują, że coś jest z nimi nie tak fizycznie lub psychicznie.
Ludzie mogą zacząć się zastanawiać, dlaczego nie chcą uprawiać seksu częściej lub w ogóle, co może prowadzić do dodatkowej frustracji i wątpliwości. Pozostawiony bez kontroli, cykl ten może trwać aż obie strony czują, że chodzą po skorupkach jaj wokół siebie - co doprowadzi do dalszej odległości emocjonalnej i urazy w czasie.
Adresowanie niskiego libido
Jeśli podejrzewasz, że niskie libido wpływa na relację, ważne jest, aby mówić o tym otwarcie i uczciwie z partnerem. Komunikacja jest tu kluczowa. Zrozumienie istnienia problemu jest ważnym pierwszym krokiem w kierunku wspólnego znalezienia rozwiązania. Pomaga to budować zaufanie między partnerami, co tworzy przestrzeń dla wzrostu w ramach relacji.
Ważne jest również, aby zbadać alternatywne formy intymności poza samym seksem. Może to obejmować masaże, przytulki, pocałunki, uchwyty ręczne lub po prostu spędzanie czasu jakości razem bez żadnych oczekiwań. Troska o siebie nawzajem emocjonalnie może pomóc iskrzyć te iskry i zrobić miejsce na spotkania seksualne ponownie później, gdy nadejdzie czas.
Znalezienie profesjonalnego wsparcia może być również niesamowicie pomocne. Terapeuci wyszkoleni w terapii seksualnej mogą pomóc zidentyfikować podstawowe problemy, takie jak depresja lub lęk, które mogą przyczynić się do obniżenia libido poprzez udzielanie praktycznych porad dostosowanych do potrzeb każdej osoby. Lekarze mogą również dostarczyć testy hormonalne, w razie potrzeby, aby ustalić, czy istnieją jakiekolwiek fizyczne przyczyny braku pożądania.
Czy niskie libido może prowadzić do internalizacji winy, wstydu lub emocjonalnego wycofania?
Niskie libido może prowadzić do internalizacji poczucia wstydu lub emocjonalnego wycofania się z powodu kilku czynników. Po pierwsze, podniecenie seksualne wiąże się z wieloma procesami fizjologicznymi, które mogą nie funkcjonować prawidłowo, gdy libido jest niskie. Może to obejmować obniżony poziom dopaminy i testosteronu, które są hormonami, które odgrywają kluczową rolę w motywacji i pobudzenia.