Bassa libido
Quando si tratta di sessualità di una persona, ci sono molti fattori che possono influenzare il suo desiderio di sesso. Ciò include l'influenza fisica, psicologica, sociale e culturale. Alcune persone possono avere un drive più alto di altri a causa della loro biologia individuale, mentre alcune possono sperimentare un drive più basso per diverse ragioni.
Un sano livello di libido è necessario per mantenere il benessere fisico e mentale. Quando questo non viene eseguito, può portare a senso di colpa, vergogna o astinenza emotiva.
La causa più comune di bassa libido è lo squilibrio ormonale.
Le donne possono sperimentare una diminuzione del livello di estrogeni che può influenzare il loro ciclo di risposta sessuale e l'attrazione sessuale generale. Allo stesso modo, negli uomini può avere un calo dei livelli di testosterone che può portare a una diminuzione dell'interesse per il sesso. Altre cause sono depressione, ansia, stress, stanchezza, effetti collaterali dei farmaci, abuso di sostanze psicoattive, problemi di relazione, lesioni e condizioni mediche come diabete, malattie cardiache e ipertensione.
È importante notare che tutti sperimentano fluttuazioni della propria libido durante tutta la vita, soprattutto in alcuni periodi della vita come la gravidanza, la menopausa o l'invecchiamento. In questi casi, è naturale che qualcuno si senta meno motivato per l'intimità del solito. È anche normale per chi si identifica come asessuale, demisessuale, o in altro modo non eteronormativo, per non condividere lo stesso livello di attrazione verso gli altri delle persone eterosessuali.
Quando questi fattori interferiscono con la capacità di una persona di godersi l'intimità o di trovare il piacere nel sesso, può essere problematico.
Cure emotive
Quando le persone si sentono spesso insoddisfatte delle loro relazioni sessuali, possono iniziare ad allontanarsi emotivamente da loro. Questo può manifestarsi in modi diversi, tra cui evitare di toccare fisicamente o intimità. Essi possono anche diventare lontani e non interessati alle esigenze e ai desideri del loro partner. Questo comportamento spesso deriva da sensi di colpa o vergogna per la propria sessualità, soprattutto se pensano che qualcosa non va fisicamente o psicologicamente.
Le persone possono iniziare a chiedersi perché non vogliono fare sesso più spesso o in generale, il che può portare ad ulteriore frustrazione e insicurezza. Se non controllate, questo ciclo può continuare fino a quando entrambe le parti non si sentono camminare su un guscio di uovo intorno all'altro - il che, nel tempo, porterà a un'ulteriore distanza emotiva e risentimento.
Risolvere il problema della bassa libido
Se si sospetta che una bassa libido influisce sulla vostra relazione, è molto importante parlarne apertamente e onestamente con il vostro partner. La comunicazione è fondamentale. Riconoscere che il problema esiste è un primo passo importante verso una soluzione condivisa. Questo aiuta a creare fiducia tra i partner, creando uno spazio di crescita all'interno delle relazioni.
È anche importante esplorare forme alternative di intimità, oltre al sesso stesso. Può includere massaggi, abbracci, baci, tenere le mani o semplicemente trascorrere tempo di qualità insieme senza alcuna aspettativa. Prendersi cura l'uno dell'altro emotivamente può aiutare a scatenare queste scintille e fare spazio per i rapporti sessuali di nuovo più tardi quando sarà il momento.
Trovare supporto professionale può anche essere estremamente utile. Terapisti addestrati per la terapia sessuale possono aiutare a identificare i principali problemi come la depressione o l'ansia che possono contribuire a ridurre la libido fornendo consigli pratici adattati specificamente alle esigenze di ogni individuo. I medici possono anche fornire test ormonali se necessario per determinare se ci sono cause fisiche di mancanza di desiderio.
Una bassa libido può portare a vino internalizzato, vergogna o astinenza emotiva?
La bassa libido può portare a vino internalizzato, vergogna o astinenza emotiva a causa di diversi fattori. Innanzitutto, l'eccitazione sessuale è associata a una serie di processi fisiologici che possono non funzionare correttamente con una bassa libido. Questo può includere la riduzione dei livelli di dopamina e testosterone che sono ormoni che hanno un ruolo fondamentale nella motivazione e l'eccitazione.