Jakie mechanizmy radzenia sobie ludzie queer rozwijają się w odpowiedzi na rozprzestrzenianie homofobii i jak są one psychologicznie teorii?
Homofobia to trwający problem społeczny, który nadal dotyka wielu dziwnych ludzi na całym świecie. Zjawisko to występuje, gdy ktoś doświadcza irracjonalnego strachu lub nienawiści do członków społeczności LGBTQ + w oparciu o swoją orientację seksualną lub tożsamość płciową. Ludzie queer napotykają różne formy dyskryminacji ze względu na tę stronniczość, począwszy od werbalnego nękania do fizycznego znęcania się. Aby poradzić sobie z takim nadużyciem, ludzie queer często rozwijają unikalne sposoby radzenia sobie z nim. Strategie te mogą być skuteczne przez pewien czas, ale mogą prowadzić do długofalowych konsekwencji, jeśli pozostanie bez kontroli. W tym artykule opowiem o kilku mechanizmach radzenia sobie z dziwnymi ludźmi pod presją i zbadam je z psychologicznego punktu widzenia.
Jedną z powszechnych metod, które queer ludzie używają do zwalczania homofobii jest unikanie. Mogą unikać pewnych miejsc lub sytuacji, w których czują się niechętni ze względu na swoją seksualność lub tożsamość płciową.
Gej może wybrać trzymanie się z dala od konkretnego baru, ponieważ wie, że jest popularny wśród zwykłych mężczyzn, którzy wypowiadają się na ich temat. Innym przykładem byłaby transseksualna kobieta odmawiająca pójścia na piknik swoich pracowników w miejscu pracy, ponieważ nie chce stawić czoła pytaniom o przejście. Chociaż strategia ta może pomóc tymczasowo zmniejszyć poziom lęku, to również zapobiega queer ludzi z doświadczeniami poza ich stref komfortu. Może to ograniczyć ich możliwości osobistego wzrostu i rozwoju zawodowego, dzięki czemu czują się jeszcze bardziej odizolowani niż wcześniej.
Innym mechanizmem radzenia sobie stosowanym przez dziwne osoby w odpowiedzi na rozprzestrzenianie się homofobii jest racjonalizacja. Mogą próbować usprawiedliwić wrogie zachowanie skierowane do nich jako normalne, lub wyjaśnić, dlaczego nie ma to znaczenia w wielkim planie rzeczy.
Lesbijka może sobie powiedzieć, że obraźliwy komentarz jej kolegi nie jest wart zdenerwowania, ponieważ istnieją większe problemy dotykające dziś społeczeństwo.
Racjonalizacja może prowadzić do poczucia wstydu i winy, gdy człowiek zdaje sobie sprawę, że internalizował negatywne nastawienie do siebie. Może również wzmocnić pojęcie, że bycie queer jest złe i powodować wątpliwości, prowadząc do zwiększonego stresu i niepokoju.
Queers może również rozwijać zewnętrzne zachowania, aby poradzić sobie z homofobicznymi atakami. Eksternalizacja odnosi się do obwiniania innych, zamiast brać odpowiedzialność za swoje czyny. Gej może oskarżyć swojego byłego partnera o zdradę, zamiast przyznać się do roli w rozstaniu. Może mówić takie rzeczy jak „zostawiła mnie, bo byłem zbyt potrzebny" lub „Myślę, że nie byłem wystarczająco dobry". Taktyka ta może być skuteczna w zapobieganiu konfrontacji, ale może prowadzić do wypaczonych wzorców myślenia i słabego podejmowania decyzji. Może również zapobiegać rozwiązywaniu przez osoby queer podstawowych problemów, które przyczyniają się do ich poziomu stresu.
Czwartym mechanizmem radzenia sobie stosowanym przez dziwnych ludzi pod presją jest zaprzeczenie. Mogą całkowicie zignorować problem i udawać, że go nie ma.
Kobieta biseksualna może odmówić przyznania się do nękania w pracy, ponieważ boi się odwetu, jeśli zgłasza incydent. Awaria może zapewnić tymczasową ulgę, ale nie rozwiązuje głównej przyczyny problemu i stwarza więcej problemów w przyszłości. Może to prowadzić do tłumienia emocjonalnego i niezdrowych strategii radzenia sobie, takich jak nadużywanie substancji lub ryzykowne zachowania. Niektóre dziwne osoby rozwijają wewnętrzną lokalizację kontroli w odpowiedzi na powszechną homofobię. Wierzą, że są odpowiedzialni za kontrolowanie środowiska i mogą zmienić sposób ich traktowania. Mogą myśleć takie rzeczy jak "gdybym był cieńszy/bardziej męski/mniej kobiecy, to może mój szef nie zrobiłby tych komentarzy o mnie. "Internalizacja tego sposobu myślenia może prowadzić do niskiej samooceny i poczucia bezwartościowości, co może wpłynąć na wszystkie obszary życia.Może również wzmocnić negatywne stereotypy dotyczące queer ludzi i stworzyć cykl wiktymizacji.
Z psychologicznego punktu widzenia, te mechanizmy radzenia sobie mogą mieć istotne konsekwencje dla zdrowia psychicznego osób queer. Unikanie, racjonalizacja, eksternalizacja i zaprzeczanie mogą wpływać na poczucie własnej wartości i zdolność do skutecznego radzenia sobie z trudnymi sytuacjami. Z drugiej strony, rozwój wewnętrznej lokalizacji kontroli może przyczynić się do spadku samooceny i wzrostu poziomu stresu. Psycholodzy sugerują, że szukanie wsparcia u rówieśników, członków rodziny lub pracowników służby zdrowia psychicznego ma kluczowe znaczenie w walce z powszechną homofobią. Budowanie odporności poprzez terapię i praktyki samoobrony, takie jak medytacja i ćwiczenia fizyczne, może pomóc zmniejszyć lęk i poprawić ogólne samopoczucie. Queer ludzie powinni priorytetowo traktować swoje potrzeby i szukać miejsc, gdzie czują się bezpieczni i cenione.
Jakie mechanizmy radzenia sobie ludzie queer rozwijają się w odpowiedzi na rozprzestrzenianie homofobii i jak są one psychologicznie teorii?
Queer ludzie często napotykają dyskryminację ze względu na swoją orientację seksualną, co może prowadzić do wysokiego poziomu stresu i lęku. Aby sobie z tym poradzić, wielu queer ludzie rozwijają różne strategie, takie jak humor, praktyki opieki nad sobą, i budowanie społeczności. Psychologicznie, te strategie radzenia sobie mogą być postrzegane jako sposoby dla jednostek, aby regulować swoje emocje i utrzymać poczucie kontroli nad swoim życiem pomimo czynników zewnętrznych, które zagrażają ich samopoczucie.