ما هي آليات التكيف التي يطورها الأشخاص المثليون استجابة لنشر رهاب المثلية الجنسية، وكيف يتم تنظيرها نفسيًا ؟
رهاب المثلية مشكلة اجتماعية مستمرة لا تزال تؤثر على العديد من الأشخاص الغريبين في جميع أنحاء العالم. تحدث هذه الظاهرة عندما يعاني شخص ما من خوف أو كراهية غير عقلانية لأعضاء مجتمع LGBTQ + بناءً على ميولهم الجنسية أو هويتهم الجنسية. يواجه الأشخاص المثليون أشكالًا مختلفة من التمييز بسبب هذا التحيز، بدءًا من التحرش اللفظي إلى الاعتداء الجسدي. للتعامل مع مثل هذه الإساءة، غالبًا ما يطور الأشخاص المثليون طرقًا فريدة للتعامل معها. يمكن أن تكون هذه الاستراتيجيات فعالة لبعض الوقت، ولكنها يمكن أن تؤدي إلى عواقب طويلة الأجل إذا تركت دون رادع. في هذا المقال، سأتحدث عن العديد من آليات التأقلم التي يستخدمها الأشخاص الغريبون تحت الضغط واستكشافها من وجهة نظر نفسية.
إحدى الطرق الشائعة التي يستخدمها الأشخاص المثليون لمكافحة رهاب المثلية هي التجنب. قد يتجنبون أماكن أو مواقف معينة يشعرون فيها بأنهم غير مرحب بهم بسبب حياتهم الجنسية أو هويتهم الجنسية.
قد يختار الرجل المثلي الابتعاد عن حانة معينة لأنه يعلم أنه مشهور لدى الرجال العاديين الذين يدلون بملاحظات مهينة عنهم. مثال آخر هو رفض امرأة متحولة جنسيًا الذهاب إلى نزهة لموظفيها في مكان العمل لأنها لا تريد مواجهة أسئلة حول انتقالها. في حين أن هذه الاستراتيجية يمكن أن تساعد في تقليل مستويات القلق مؤقتًا، إلا أنها تمنع أيضًا الأشخاص المثليين من تجربة تجارب خارج مناطق الراحة الخاصة بهم. هذا يمكن أن يحد من فرصهم للنمو الشخصي والتقدم المهني، مما يجعلهم يشعرون بالعزلة أكثر من ذي قبل.
هناك آلية أخرى للتكيف يستخدمها أشخاص غرباء ردًا على نشر رهاب المثلية وهي الترشيد. قد يحاولون تبرير السلوك العدائي الموجه إليهم كالمعتاد، أو شرح سبب عدم أهمية ذلك في المخطط الكبير للأشياء.
يمكن للمثلية أن تخبر نفسها أن التعليق المسيء الذي أدلى به زميلها لا يستحق الانزعاج لأن هناك قضايا أكبر تؤثر على المجتمع اليوم. يمكن أن يؤدي الترشيد إلى الشعور بالعار والذنب عندما يدرك الشخص أنه استوعب موقفًا سلبيًا تجاه نفسه. يمكن أن يعزز أيضًا الفكرة القائلة بأن كونك شاذًا أمر خاطئ ويسبب الشك الذاتي، مما يؤدي إلى زيادة التوتر والقلق.
يمكن للمثليين أيضًا تطوير سلوكيات خارجية للتعامل مع الهجمات المعادية للمثليين. يشير التخصيص الخارجي إلى إلقاء اللوم على الآخرين بدلاً من تحمل المسؤولية عن أفعالك. يمكن أن يتهم جاي شريكه السابق بالخيانة له بدلاً من الاعتراف بدوره في الانفصال. يمكنه أن يقول أشياء مثل «لقد تركتني لأنني كنت محتاجًا جدًا» أو «أعتقد أنني لم أكن جيدًا بما يكفي». يمكن أن تكون هذه التكتيكات فعالة في منع المواجهة، ولكنها يمكن أن تؤدي إلى أنماط تفكير منحرفة وسوء صنع القرار. يمكن أن يمنع أيضًا الأشخاص المثليين من معالجة المشكلات الأساسية التي تساهم في مستويات التوتر لديهم.
آلية التكيف الرابعة التي يستخدمها الأشخاص الغريبون تحت الضغط هي الإنكار. يمكنهم أن يقرروا تجاهل المشكلة تمامًا والتظاهر بعدم وجودها.
يجوز للمرأة المخنثة أن ترفض الاعتراف بأنها تعرضت للمضايقة في العمل لأنها تخشى الانتقام إذا أبلغت عن حادث. قد يوفر الفشل تخفيفًا مؤقتًا، لكنه لا يعالج السبب الجذري للمشكلة ويخلق المزيد من المشاكل في المستقبل. يمكن أن يؤدي ذلك إلى قمع عاطفي واستراتيجيات مواجهة غير صحية مثل تعاطي المخدرات أو السلوكيات المحفوفة بالمخاطر.
يطور بعض الأشخاص الغريبين موقعًا داخليًا للسيطرة ردًا على رهاب المثلية الشائع. إنهم يعتقدون أنهم مسؤولون عن التحكم في البيئة ويمكنهم تغيير طريقة تعامل الآخرين معهم. قد يفكرون في أشياء مثل "إذا كنت أرق/أكثر ذكورية/أقل أنثوية، فربما لن يدلي رئيسي بهذه التعليقات عني. "يمكن أن يؤدي استيعاب طريقة التفكير هذه إلى تدني احترام الذات والشعور بعدم القيمة، مما قد يؤثر على جميع مجالات الحياة.يمكن أن يعزز أيضًا الصور النمطية السلبية عن الأشخاص المثليين ويخلق حلقة من الإيذاء.
من منظور نفسي، يمكن أن يكون لآليات التأقلم هذه آثار كبيرة على الصحة العقلية للأشخاص المثليين. يمكن أن يؤثر التجنب والترشيد والاستخدام الخارجي والإنكار على إحساس المرء بتقدير الذات وقدرته على التعامل بفعالية مع المواقف الصعبة. من ناحية أخرى، يمكن أن يساهم تطوير موقع داخلي للسيطرة في تقليل احترام الذات وزيادة مستويات التوتر. يقترح علماء النفس أن طلب الدعم من أقرانهم أو أفراد الأسرة أو أخصائيي الصحة العقلية أمر بالغ الأهمية عند معالجة رهاب المثلية الشائع. يمكن أن يساعد بناء المرونة من خلال العلاج وممارسات الرعاية الذاتية مثل التأمل والتمارين الرياضية في تقليل القلق وتحسين الرفاهية العامة. يجب على الأشخاص المثليين إعطاء الأولوية لاحتياجاتهم والبحث عن الأماكن التي يشعرون فيها بالأمان والتقدير.
ما هي آليات التكيف التي يطورها الأشخاص المثليون استجابة لنشر رهاب المثلية وكيف يتم تنظيرها نفسيًا ؟
غالبًا ما يواجه الأشخاص المثليون التمييز بسبب توجههم الجنسي، مما قد يؤدي إلى مستويات عالية من التوتر والقلق. للتعامل مع هذا، يطور العديد من الأشخاص المثليين استراتيجيات مختلفة مثل الفكاهة وممارسات الرعاية الذاتية وبناء المجتمع. من الناحية النفسية، يمكن اعتبار استراتيجيات التأقلم هذه طرقًا للأفراد لتنظيم عواطفهم والحفاظ على الشعور بالسيطرة على حياتهم على الرغم من العوامل الخارجية التي تهدد رفاهيتهم.