Proces radzenia sobie z zaburzeniami stresu pourazowego (PTSD) jest wielowymiarowy i obejmuje różne mechanizmy emocjonalne, behawioralne, poznawcze i fizjologiczne, które są aktywowane w obliczu wcześniejszych lub obecnych zagrożeń. Podczas gdy niektórzy weterani mogą korzystać z profesjonalnej terapii PTSD, inni mogą rozwijać własne sposoby radzenia sobie z urazami poprzez włączenie urazu do ich tożsamości seksualnej i relacyjnej. To zintegrowane podejście pozwala weteranom przedefiniować swoje narracje urazu, przenieść nacisk na intymne relacje i zaangażować się w zdrową aktywność seksualną bez poczucia wstydu lub wstydu. Mechanizmy psychologiczne zaangażowane w tę strategię radzenia sobie obejmują represje, zaprzeczanie, unikanie i podział, a także restrukturyzację poznawczą, walidację i ucieleśnienie.
Represje to mechanizm ochronny, dzięki któremu ludzie nieprzytomnie wypychają z świadomości niepokojące wspomnienia i uczucia, utrudniając ich późniejsze przypomnienie. W warunkach wojennych może się to przejawiać jako brak pamięci o doświadczeniach bojowych lub trudności w przetwarzaniu pragnień seksualnych związanych ze służbą wojskową. Zaprzeczenie jest kolejną powszechną reakcją, która powoduje, że ludzie odmawiają przyjęcia rzeczywistości lub uznają negatywne skutki urazu.
Weteran, który został napadnięty seksualnie podczas rozmieszczenia może całkowicie zaprzeczyć doświadczeniu, co prowadzi do trudności w tworzeniu zdrowych romantycznych przywiązań. Unikanie odnosi się do prób uniknięcia sytuacji, ludzi lub myśli związanych z urazami, takich jak odmowa omówienia tła wojskowego z potencjalnymi partnerami lub angażowanie się w przypadkowy seks zamiast rozwijania sensownych powiązań. Rozdzielenie polega na oddzieleniu jednego aspektu życia od drugiego, na przykład na zachowaniu różnic między życiem zawodowym a osobistym. Weterani, którzy stosują tę technikę, mogą walczyć o włączenie swojej przeszłości do swojej teraźniejszości, co prowadzi do problemów z tożsamością i intymnością.
Restrukturyzacja poznawcza wiąże się z wyzwaniem negatywnych wzorców myślenia i zastąpieniem ich pozytywnymi. Można to osiągnąć poprzez medytację, dziennikarstwo lub terapię, która koncentruje się na odświeżaniu traumatycznych zdarzeń w bardziej pozytywnym świetle. Weryfikacja pozwala ludziom testować własne emocje i doświadczenia, co może pomóc złagodzić uczucia wstydu lub winy. Ucieleśnienie obejmuje zwracanie uwagi na wrażenia cielesne i regulowanie reakcji fizycznych na stres, w tym techniki oddychania lub ćwiczenia. Po włączeniu do aktywności seksualnej podejście to może poprawić pobudzenie, przyjemność i satysfakcję obu partnerów. Te mechanizmy psychologiczne są ważnymi elementami zintegrowanych strategii radzenia sobie weteranów z PTSD, pozwalając im wyjść poza uraz i rozwijać zdrowe relacje, które priorytetowo traktują miłość, zaufanie i intymność.
Jakie mechanizmy psychologiczne pozwalają weteranom zintegrować uraz z tożsamością seksualną i relacyjną?
Według naukowców, takich jak Alicia Cranford i Tara More, mechanizmy psychologiczne, które pomagają weteranom radzić sobie z urazami walki obejmują odtworzenie ich doświadczeń w ramach większej narracji, tworzenie znaczenia z chaosu, i rozwijanie poczucia celu poprzez służbę innym.