Czy rodzicielstwo zmniejsza spontaniczność seksualną i jakie strategie wspierają pragnienie i satysfakcję?
Wiele par zastanawia się, czy ich związek będzie kontynuowany po tym, jak zostaną rodzicami. Ich opieka jest naturalna, ponieważ posiadanie dzieci znacznie zmienia wiele aspektów życia, w tym wzorce snu, prywatność, zasoby finansowe, możliwości społeczne, czas wolny, obowiązki, rutynowy i ogólny nastrój.
Na przykład zmęczenie i stres mogą wpływać na libido, a niektórzy ludzie doświadczają depresji poporodowej, co dodatkowo zmniejsza pożądanie seksualne i przyjemność. Ponadto noworodki wymagają stałej uwagi, pozostawiając mało czasu na romans lub intymność. Rodzice czują się wyczerpani, sfrustrowani i przygnębieni, co dodatkowo zmniejsza zainteresowanie seksem. Powszechne jest, aby martwić się o zaspokajanie potrzeb rodziny, podczas gdy to jest niezręczne, aby omówić kwestie związane z płcią. Poniższe sekcje dotyczą rodzicielstwa i jego wpływu na seksualność. Jak rodzicielstwo wpływa na pożądanie seksualne?
Rodzicielstwo wiąże się ze znaczącymi zmianami stylu życia. Oprócz zmiany codziennych nawyków, zmienia dynamikę relacji między partnerami. Po porodzie, poziom hormonów zmienia się i kobiety często doświadczają suchości pochwy z powodu ciąży i karmienia piersią. Mężczyźni mogą cierpieć na zaburzenia erekcji w wyniku bezsenne noce, niepokój, brak ćwiczeń i zmiany obrazu ciała. Wiele par ma mniej wolnego czasu razem, ponieważ muszą spędzić więcej godzin opiekując się dzieckiem i pracą domową.
Ponadto pary, które nie są wykorzystywane do dzielenia się domem z innymi, muszą teraz dzielić się przestrzenią z innymi ludźmi 24/7. Sytuacja ta dodaje stresu i konfliktu do ich życia. W rezultacie wielu rodziców stara się znaleźć czas sam, nie mówiąc już o miłości.
Kiedy rodzice nie traktują seksu priorytetowo, ryzykują utratę intymności, zadowolenia i stabilności w swoich relacjach. Długotrwałe efekty obejmują zmniejszenie więzi i intymności, odległość emocjonalną, nierozwiązane napięcie, urazę, gniew, niewierność i rozwód.
Dobrą nowiną jest jednak to, że pary mogą podjąć kroki, aby zachować pragnienie i satysfakcję pomimo żądań rodziców.
Jakie strategie przyczyniają się do spontaniczności seksualnej podczas rodzicielstwa?
Jedną z strategii jest tworzenie grafiki dla romansu i intymności. Nadawanie sobie czasu daje wiadomość, że stosunki pozostają ważne, nawet jeśli nie ma dzieci ani obowiązków.
Na przykład, można zasugerować randki po położeniu dzieci do łóżka o 8: 00 w każdy czwartek wieczorem przez pół godziny zajęć intymnych. Inna strategia polega na pozostawieniu dzieci z przyjaciółmi lub członkami rodziny podczas wychodzenia na randki. Niektórzy rodzice decydują się zatrudnić nianię raz lub dwa razy w miesiącu, aby ponownie połączyć się z partnerem.
Inną strategią jest otwarta dyskusja na tematy związane z płcią i intymnością. Pary mogą się wstydzić rozmawiać o seksie, ale rozmowa pomaga im zrozumieć, jak ich partnerzy czują przyjemność i pragnienie. Następnie mogą wspólnie badać rozwiązania. Jednym z wspólnych rozwiązań jest masturbacja, która zwiększa podniecenie seksualne i zmniejsza lęk. Masturbacja pozwala również partnerom skupić się na sobie, a nie zadowolić swojego partnera. Jeśli któryś z partnerów ma ograniczenia fizyczne, takie jak niskie libido, niepłodność lub zaburzenia erekcji, mogą skonsultować się z lekarzami w celu uzyskania możliwości leczenia.
Pary powinny również zarezerwować czas na samodzielną obsługę. Kiedy ludzie priorytetowo swoje zdrowie i dobre samopoczucie, to zwiększa poziom energii, pewność siebie i obraz ciała. Regularnie ćwiczyć, jeść pożywne jedzenie, dostać wystarczająco dużo snu i ćwiczyć techniki uważności, takie jak medytacja. To normalne czuć się wyczerpany z rodzicielstwa, więc pary muszą nauczyć się karmić się bez poczucia winy.
Ponadto rodzice powinni wyznaczyć granice, aby uniknąć wypalenia. Odłączenie od rodzicielstwa pozwala na fizyczne i emocjonalne ładowanie.
Podsumowując, rodzicielstwo wpływa na spontaniczność seksualną, ponieważ zmienia rutynę, relacje, obowiązki i styl życia.
Jednak poprzez planowanie, komunikację, opiekę nad sobą i wsparcie, pary mogą utrzymać pragnienie, satysfakcję i stabilność w swoim życiu. Planując romantyczne zajęcia, otwarcie omawiając trudności i dbając o siebie, rodzice mogą cieszyć się spełniającym się życiem seksualnym pomimo wymagań życia rodzinnego.
Czy rodzicielstwo zmniejsza spontaniczność seksualną i jakie strategie wspierają pragnienie i satysfakcję?
Większość ludzi uważa, że rodzicielstwo może mieć zarówno pozytywny, jak i negatywny wpływ na ich życie seksualne. Z jednej strony, nowi rodzice często doświadczają zwiększonego poziomu stresu i zmęczenia ze względu na zmiany w rutynie i odpowiedzialności, co może utrudnić znalezienie czasu na intymność z ich partnerem (Hill & Hensleigh, 2014).