Reduziert Elternschaft die sexuelle Spontaneität und welche Strategien unterstützen Lust und Zufriedenheit?
Viele Paare fragen sich, ob ihre Beziehung bestehen bleibt, nachdem sie Eltern geworden sind. Ihre Fürsorge ist natürlich, weil die Geburt von Kindern viele Aspekte des Lebens erheblich verändert, einschließlich Schlafmuster, Privatsphäre, finanzielle Ressourcen, soziale Möglichkeiten, Freizeit, Verantwortlichkeiten, Routine und allgemeine Stimmung. Zum Beispiel können Müdigkeit und Stress die Libido beeinträchtigen, und einige Menschen erleben postpartale Depressionen, die das sexuelle Verlangen und die Lust weiter reduzieren. Außerdem benötigen Neugeborene ständige Aufmerksamkeit und lassen wenig Zeit für Romantik oder Intimität. Eltern können sich erschöpft, frustriert und deprimiert fühlen, was das Interesse an Sex weiter verringert. Es ist üblich, sich Sorgen zu machen, familiäre Bedürfnisse zu befriedigen, während es peinlich ist, Probleme im Zusammenhang mit Sex zu diskutieren. Die folgenden Abschnitte befassen sich mit der Elternschaft und ihren Auswirkungen auf die Sexualität.
Wie beeinflusst die Elternschaft das sexuelle Verlangen?
Elternschaft beinhaltet erhebliche Veränderungen im Lebensstil. Neben der Veränderung der täglichen Gewohnheiten verändert es die Dynamik der Beziehungen zwischen den Partnern. Nach der Geburt ändern sich die Hormonspiegel und Frauen erleben oft vaginale Trockenheit aufgrund von Schwangerschaft und Stillzeit. Männer können an erektiler Dysfunktion als Folge von schlaflosen Nächten, Angstzuständen, Bewegungsmangel und Veränderungen des Körperbildes leiden. Viele Paare haben weniger Freizeit zusammen, weil sie mehr Stunden damit verbringen müssen, sich um das Kind zu kümmern und Hausarbeiten zu erledigen.
Außerdem müssen Paare, die es nicht gewohnt sind, ihr Zuhause mit anderen zu teilen, jetzt 24/7 den Raum mit anderen Menschen teilen. Diese Situation fügt ihrem Leben Stress und Konflikte hinzu. Infolgedessen haben viele Eltern Schwierigkeiten, Zeit allein zu finden, geschweige denn Liebe zu machen. Wenn Eltern Sex nicht priorisieren, riskieren sie, Intimität, Zufriedenheit und Stabilität in ihrer Beziehung zu verlieren. Zu den langfristigen Folgen gehören verminderte Bindungen und Intimität, emotionale Distanz, ungelöste Spannungen, Groll, Wut, Untreue und Scheidung.
Die gute Nachricht ist jedoch, dass Paare trotz der Anforderungen der Eltern Schritte unternehmen können, um den Wunsch und die Zufriedenheit aufrechtzuerhalten.
Welche Strategien fördern die sexuelle Spontaneität während der Elternschaft?
Eine Strategie besteht darin, einen Zeitplan für Romantik und Intimität zu erstellen. Sich Zeit füreinander zu nehmen, sendet die Botschaft aus, dass die Beziehung wichtig bleibt, auch wenn es keine Babys oder Verantwortlichkeiten gibt. Zum Beispiel könnte man vorschlagen, sich zu treffen, nachdem man die Kinder jeden Donnerstagabend um 8 Uhr abends für eine halbe Stunde intimer Aktivitäten ins Bett gebracht hat. Eine andere Strategie besteht darin, Kinder bei Freunden oder Familienmitgliedern zu lassen, während sie auf Dates gehen. Einige Eltern ziehen es vor, ein oder zwei Mal im Monat einen Babysitter einzustellen, um die Verbindung zu ihrem Partner wiederherzustellen. Eine andere Strategie ist eine offene Diskussion über Probleme im Zusammenhang mit Sex und Intimität. Paare können sich schämen, über Sex zu sprechen, aber das Gespräch hilft ihnen zu verstehen, wie ihre Partner über Vergnügen und Verlangen denken. Dann können sie gemeinsam Lösungen ausloten. Eine häufige Lösung ist Masturbation, die sexuelle Erregung erhöht und Angst reduziert. Masturbation ermöglicht es den Partnern auch, sich auf sich selbst zu konzentrieren, anstatt ihrem Partner zu gefallen. Wenn einer der Partner körperliche Einschränkungen wie geringe Libido, Unfruchtbarkeit oder erektile Dysfunktion hat, können sie einen Arzt konsultieren, um Behandlungsoptionen auszuwählen.
Paare sollten sich auch Zeit für Selbstbedienung nehmen. Wenn Menschen ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden priorisieren, erhöht dies das Energieniveau, das Selbstvertrauen und das Körperbild.Treiben Sie regelmäßig Sport, essen Sie nahrhafte Lebensmittel, schlafen Sie genug und üben Sie Achtsamkeitstechniken wie Meditation. Es ist normal, sich von der Erziehung erschöpft zu fühlen, also müssen Paare lernen, sich ohne Schuld zu ernähren.
Außerdem sollten Eltern Grenzen setzen, um Burnout zu vermeiden. Trennungen von der Elternschaft ermöglichen es ihnen, sich körperlich und emotional aufzuladen.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Elternschaft die sexuelle Spontaneität beeinflusst, weil sie Routinen, Beziehungen, Verantwortlichkeiten und Lebensstile verändert.
Durch Planung, Kommunikation, Selbstfürsorge und Unterstützung können Paare jedoch den Wunsch, die Zufriedenheit und die Stabilität in ihrem Leben aufrechterhalten. Durch die Planung romantischer Aktivitäten, die offene Diskussion von Schwierigkeiten und die Selbstfürsorge können Eltern trotz der Anforderungen des Familienlebens ein erfülltes Sexualleben genießen.
Reduziert Elternschaft die sexuelle Spontaneität und welche Strategien unterstützen Lust und Zufriedenheit?
Die meisten Menschen glauben, dass Elternschaft sowohl positive als auch negative Auswirkungen auf ihr Sexualleben haben kann. Auf der einen Seite erleben neue Eltern oft ein erhöhtes Maß an Stress und Müdigkeit aufgrund von Veränderungen in Routine und Verantwortung, was es schwierig machen kann, Zeit für Intimität mit ihrem Partner zu finden (Hill & Hensleigh, 2014).