¿La paternidad reduce la espontaneidad sexual, y qué estrategias apoyan el deseo y la satisfacción?
Muchas parejas se preguntan si su relación continuará después de convertirse en padres. Su cuidado es natural porque tener hijos cambia significativamente muchos aspectos de la vida, incluyendo el modo de dormir, la privacidad, los recursos financieros, las oportunidades sociales, el tiempo libre, las responsabilidades, la rutina y el estado de ánimo general.
Por ejemplo, la fatiga y el estrés pueden afectar la libido y algunas personas experimentan depresión posparto que reduce aún más el deseo sexual y el placer.
Además, los recién nacidos requieren una atención constante, dejando poco tiempo para el romance o la intimidad. Los padres pueden sentirse agotados, frustrados y deprimidos, lo que reduce aún más el interés en el sexo. Es común preocuparse por satisfacer las necesidades familiares, mientras que es vergonzoso discutir los problemas relacionados con el sexo. En las siguientes secciones se examina la paternidad y su impacto en la sexualidad.
¿Cómo afecta la paternidad al deseo sexual?
La paternidad implica cambios significativos en el estilo de vida. Además de cambiar los hábitos cotidianos, cambia la dinámica de las relaciones entre parejas. Después del parto, los niveles hormonales cambian y las mujeres a menudo experimentan sequedad vaginal debido al embarazo y la lactancia. Los hombres pueden sufrir disfunción eréctil como resultado de noches de insomnio, ansiedad, falta de ejercicio y cambios en la imagen corporal. Muchas parejas tienen menos tiempo libre juntas porque deben pasar más horas cuidando a su hijo y haciendo tareas domésticas.
Además, las parejas que no están acostumbradas a compartir su hogar con otros ahora deben compartir espacio con otras personas 24/7. Esta situación añade estrés y conflicto a sus vidas. Como resultado, muchos padres luchan por encontrar tiempo solos, por no hablar de hacer el amor.
Cuando los padres no dan prioridad al sexo, corren el riesgo de perder intimidad, satisfacción y estabilidad en sus relaciones. Las consecuencias a largo plazo incluyen menos conexiones e intimidad, distancia emocional, tensión no resuelta, resentimiento, ira, infidelidad y divorcio.
Sin embargo, la buena noticia es que las parejas pueden tomar medidas para mantener el deseo y la satisfacción a pesar de las demandas de los padres.
¿Qué estrategias promueven la espontaneidad sexual durante la paternidad?
Una de las estrategias es crear gráficos para el romance y la intimidad. Dedicar tiempo unos a otros envía el mensaje de que la relación sigue siendo importante, aunque no haya bebés ni responsabilidades.
Por ejemplo, podría invitarse a reunirse después de acostar a los niños a las 8 pm todos los jueves por la noche durante media hora de clases íntimas. Otra estrategia consiste en dejar a los niños con amigos o familiares durante las citas. Algunos padres prefieren contratar a una niñera una o dos veces al mes para reconectar con su pareja.
Otra estrategia es discutir abiertamente los problemas relacionados con el sexo y la intimidad. Las parejas pueden dudar en hablar de sexo, pero la conversación les ayuda a entender cómo sus parejas tratan el placer y el deseo. Entonces pueden estudiar soluciones juntos. Una solución común es la masturbación, que aumenta la excitación sexual y reduce la ansiedad. La masturbación también permite a los socios centrarse en sí mismos en lugar de complacer a su pareja. Si alguna de las parejas tiene limitaciones físicas, como baja libido, infertilidad o disfunción eréctil, pueden consultar a los médicos para elegir las opciones de tratamiento.
Las parejas también deben dedicar tiempo al autoservicio. Cuando las personas dan prioridad a su salud y bienestar, aumenta los niveles de energía, confianza e imagen corporal.Practique deportes regularmente, coma alimentos nutritivos, duerma lo suficiente y practique técnicas de mindfulness como la meditación. Es normal sentirse agotado por la crianza de los hijos, por lo que las parejas deben aprender a alimentarse sin culpa.
Además, los padres deben establecer límites para evitar el burnout. Las separaciones de la paternidad les permiten cargarse física y emocionalmente.
En conclusión, la paternidad afecta la espontaneidad sexual porque cambia la rutina, las relaciones, las responsabilidades y el estilo de vida.
Sin embargo, a través de la planificación, la comunicación, el autocuidado y el apoyo, las parejas pueden mantener el deseo, la satisfacción y la estabilidad en sus vidas. Al planificar actividades románticas, discutir abiertamente las dificultades y cuidarse a sí mismos, los padres pueden disfrutar de una vida sexual plena a pesar de las exigencias de la vida familiar.
¿La paternidad reduce la espontaneidad sexual, y qué estrategias apoyan el deseo y la satisfacción?
La mayoría de las personas creen que la paternidad puede tener efectos tanto positivos como negativos en su vida sexual. Por un lado, los nuevos padres suelen experimentar niveles elevados de estrés y fatiga debido a cambios en la rutina y las responsabilidades, lo que puede dificultar la búsqueda de tiempo para la intimidad con su pareja (Hill & Hensleigh, 2014).