هل تقلل الأبوة من العفوية الجنسية، وما هي الاستراتيجيات التي تدعم الرغبة والرضا ؟ يتساءل العديد من الأزواج عما إذا كانت علاقتهم ستستمر بعد أن يصبحوا آباء. إن رعايتهم طبيعية لأن إنجاب الأطفال يغير بشكل كبير العديد من جوانب الحياة، بما في ذلك أنماط النوم والخصوصية والموارد المالية والفرص الاجتماعية وأوقات الفراغ والمسؤوليات والمزاج الروتيني والعام. على سبيل المثال، يمكن أن يؤثر التعب والتوتر على الرغبة الجنسية، ويعاني بعض الأشخاص من اكتئاب ما بعد الولادة، مما يقلل من الرغبة الجنسية والمتعة. بالإضافة إلى ذلك، يحتاج الأطفال حديثي الولادة إلى اهتمام مستمر، مما يترك القليل من الوقت للرومانسية أو العلاقة الحميمة. يمكن للوالدين أن يشعروا بالإرهاق والإحباط والاكتئاب، مما يقلل من الاهتمام بالجنس. من الشائع القلق بشأن تلبية احتياجات الأسرة بينما من المحرج مناقشة القضايا المتعلقة بالجنس. وتتناول الأقسام التالية الأبوة والأمومة وأثرها على الحياة الجنسية.
كيف تؤثر الأبوة على الرغبة الجنسية ؟
الأبوة تتضمن تغييرات كبيرة في نمط الحياة. بالإضافة إلى تغيير العادات اليومية، فإنه يغير ديناميكيات العلاقات بين الشركاء. بعد الولادة، تتغير مستويات الهرمونات وغالبًا ما تعاني النساء من جفاف المهبل بسبب الحمل والرضاعة الطبيعية. يمكن أن يعاني الرجال من ضعف الانتصاب نتيجة الليالي التي لا تنام والقلق وقلة التمارين وتغيرات صورة الجسم. العديد من الأزواج لديهم وقت فراغ أقل معًا لأنه يجب عليهم قضاء ساعات أطول في رعاية الطفل والأعمال المنزلية. بالإضافة إلى ذلك، يجب على الأزواج الذين لم يعتادوا مشاركة منازلهم مع الآخرين مشاركة المساحة مع الأشخاص الآخرين 24/7. هذا الوضع يضيف التوتر والصراع إلى حياتهم. نتيجة لذلك، يكافح العديد من الآباء لإيجاد الوقت بمفردهم، ناهيك عن ممارسة الحب.
عندما لا يعطي الآباء الأولوية للجنس، فإنهم يخاطرون بفقدان العلاقة الحميمة والرضا والاستقرار في علاقاتهم. تشمل الآثار طويلة المدى انخفاض الترابط والحميمية، والمسافة العاطفية، والتوتر الذي لم يتم حله، والاستياء، والغضب، والخيانة الزوجية، والطلاق. ومع ذلك، فإن الخبر السار هو أن الأزواج يمكنهم اتخاذ خطوات للحفاظ على الرغبة والرضا على الرغم من مطالب الوالدين.
ما هي الاستراتيجيات التي تساهم في العفوية الجنسية أثناء الأبوة ؟ تتمثل إحدى الاستراتيجيات في إنشاء رسومات للرومانسية والحميمية. إن تخصيص الوقت لبعضنا البعض يرسل رسالة مفادها أن العلاقات تظل مهمة، حتى لو لم يكن هناك أطفال أو مسؤوليات.
على سبيل المثال، قد يقترح المرء المواعدة بعد وضع الأطفال في الفراش الساعة 8 مساءً. كل مساء خميس لمدة نصف ساعة من الأنشطة الحميمة. تتضمن استراتيجية أخرى ترك الأطفال مع الأصدقاء أو أفراد الأسرة عند الخروج في المواعيد. يختار بعض الآباء توظيف مربية مرة أو مرتين في الشهر لإعادة الاتصال بشريك. هناك استراتيجية أخرى تتمثل في مناقشة مفتوحة للقضايا المتعلقة بالجنس والعلاقة الحميمة. قد يشعر الأزواج بالحرج من التحدث عن الجنس، لكن الحديث يساعدهم على فهم شعور شركائهم تجاه المتعة والرغبة. يمكنهم بعد ذلك استكشاف الحلول معًا. أحد الحلول الشائعة هو الاستمناء، مما يزيد من الإثارة الجنسية ويقلل من القلق. تسمح العادة السرية أيضًا للشركاء بالتركيز على أنفسهم بدلاً من إرضاء شريكهم. إذا كان لدى أي من الشريكين قيود جسدية، مثل انخفاض الرغبة الجنسية أو العقم أو ضعف الانتصاب، فيمكنهما التشاور مع الأطباء لخيارات العلاج.
يجب على الأزواج أيضًا تخصيص وقت للخدمة الذاتية. عندما يعطي الناس الأولوية لصحتهم ورفاهيتهم، فإن ذلك يعزز مستويات الطاقة والثقة وصورة الجسم. امارس الرياضة بانتظام، وتناول طعامًا مغذيًا، واحصل على قسط كافٍ من النوم ومارس تقنيات اليقظة مثل التأمل. من الطبيعي أن تشعر بالإرهاق من الأبوة والأمومة، لذلك يجب على الأزواج تعلم تغذية أنفسهم دون الشعور بالذنب. بالإضافة إلى ذلك، يجب على الآباء وضع حدود لتجنب الإرهاق. يسمح انفصال الأبوة لهم بأن يكونوا مشحونين جسديًا وعاطفيًا. في الختام، تؤثر الأبوة على العفوية الجنسية لأنها تغير الروتين والعلاقات والمسؤوليات وأنماط الحياة.ومع ذلك، من خلال التخطيط والتواصل والرعاية الذاتية والدعم، يمكن للأزواج الحفاظ على الرغبة والرضا والاستقرار في حياتهم. من خلال التخطيط للأنشطة الرومانسية، ومناقشة الصعوبات علانية والاعتناء بأنفسهم، يمكن للوالدين التمتع بحياة جنسية مرضية على الرغم من متطلبات الحياة الأسرية.
هل تقلل الأبوة من العفوية الجنسية، وما هي الاستراتيجيات التي تدعم الرغبة والرضا ؟
يعتقد معظم الناس أن الأبوة يمكن أن يكون لها آثار إيجابية وسلبية على حياتهم الجنسية. من ناحية أخرى، غالبًا ما يعاني الآباء الجدد من مستويات متزايدة من التوتر والتعب بسبب التغيرات في الروتين والمسؤوليات، مما قد يجعل من الصعب إيجاد وقت للعلاقة الحميمة مع شريكهم (Hill & Hensleigh، 2014).