Czekanie jest zdefiniowane jako czekanie na coś w przyszłości. Można go użyć do opisania uczuć osoby o nadchodzącym wydarzeniu, na które czekają, takich jak urlop lub ukończenie szkoły.
Ma również bardziej negatywne konotacje, gdy stosuje się do idei zbliżającego się oddzielenia od kogoś bliskiego. Lęk separacyjny jest powszechnie doświadczany przez dzieci podczas przejścia, takich jak rozpoczęcie szkoły lub opuszczenie domu, ale dorośli również doświadczają go w obliczu poważnych zmian życiowych, takich jak rozwód lub śmierć. Ten stres antycypacyjny może znacząco wpłynąć na relacyjną komunikację, ekspresję emocjonalną i strategie radzenia sobie z nimi.
Kiedy ludzie czują się zaniepokojeni utratą swoich bliskich, mogą być zajęci myśleniem o tym, jak poradzić sobie ze stratą. Myśli te mogą pochłaniać ich umysły i uniemożliwiać im angażowanie się w sensowne rozmowy z innymi. Mogą opuścić społeczeństwo, całkowicie unikać sytuacji społecznych lub być przytłoczeni uczuciami smutku i samotności. Przewidywanie separacji może prowadzić do tego, że ludzie przywiązują się do swoich partnerów intensywniej niż zwykle, prowadząc do wzrostu konfliktu i napięcia w samym związku. Emocjonalnie, osoby te mogą doświadczyć podwyższonego poziomu hormonów stresu, takich jak kortyzol, które są związane z obniżoną funkcją odpornościową i zwiększonym stanem zapalnym związanych z chorobami.
Konsekwencje oczekiwanego rozstania wykraczają daleko poza zdrowie psychiczne jednej osoby; mogą szkodzić relacjom między członkami rodziny, przyjaciółmi, kolegami, a nawet nieznajomymi, którzy są świadkami tego zachowania. Ludzie, którzy cierpią z powodu udręki wyprzedzającej, z obawy, że inni nie zrozumieją, przez co przechodzą. W niektórych przypadkach może prowadzić do depresji i zaburzeń lękowych wymagających profesjonalnej interwencji. Rozumiejąc, jak czekanie wpływa na relacje i wzorce komunikacji wśród osób doświadczających tego zjawiska, możemy lepiej wyposażyć się w narzędzia potrzebne do radzenia sobie z jego negatywnymi skutkami ubocznymi, zanim będą trzymać się za dużo.
W jaki sposób przewidywanie separacji wpływa na relacyjną komunikację, ekspresję emocjonalną i strategie radzenia sobie?
Badania pokazują, że przewidywanie separacji może mieć wpływ na różne aspekty komunikacji interpersonalnej, ekspresji emocjonalnej i strategii radzenia sobie. Niepokój o separację może prowadzić ludzi do zaangażowania się w zachowania odstąpienia lub strategii unikania, starając się poradzić sobie z uczuciem utraty i smutku. Może to przejawiać się w zmniejszonej częstotliwości lub jakości komunikacji, zwiększone negatywne emocje, takie jak strach lub niepokój, i trudności wyrażania się autentycznie.