يُعرف الانتظار بأنه انتظار شيء ما في المستقبل. يمكن استخدامه لوصف مشاعر الشخص حول حدث قادم يتطلع إليه، مثل إجازة أو تخرج.
له أيضًا دلالة أكثر سلبية عند تطبيقه على فكرة الانفصال القادم عن شخص قريب. عادة ما يعاني الأطفال من قلق الانفصال أثناء التحولات مثل بدء المدرسة أو مغادرة المنزل، لكن البالغين يعانون منه أيضًا عندما يواجهون تغييرات كبيرة في الحياة مثل الطلاق أو الموت. يمكن أن يؤثر هذا الضغط الاستباقي بشكل كبير على التواصل العلائقي والتعبير العاطفي واستراتيجيات التأقلم لأولئك الذين يعانون منه.
عندما يشعر الناس بالقلق من فقدان أحبائهم، فقد يكونون مشغولين بالتفكير في كيفية التعامل مع الخسارة. يمكن لهذه الأفكار أن تستهلك عقولهم وتمنعهم من الانخراط في محادثات ذات مغزى مع الآخرين. قد يغادرون المجتمع، ويتجنبون الأوضاع الاجتماعية تمامًا، أو يجدون أنفسهم غارقين في مشاعر الحزن والوحدة. يمكن أن يؤدي توقع الانفصال إلى تشبث الناس بشركائهم بشكل مكثف أكثر من المعتاد، مما يؤدي إلى زيادة الصراع والتوتر في العلاقة نفسها. عاطفياً، قد يعاني هؤلاء الأشخاص من مستويات مرتفعة من هرمونات التوتر مثل الكورتيزول، والتي ترتبط بانخفاض وظيفة المناعة وزيادة الأمراض المرتبطة بالالتهابات.
عواقب الانفصال المتوقع تتجاوز بكثير الصحة العقلية لشخص واحد ؛ يمكنهم الإضرار بالعلاقات بين أفراد الأسرة والأصدقاء والزملاء وحتى الغرباء الذين يشهدون هذا السلوك بشكل مباشر. يميل الأشخاص الذين يعانون من ضائقة استباقية إلى عزل أنفسهم عن العالم الخارجي خوفًا من أن الآخرين لن يفهموا ما يمرون به. في بعض الحالات، يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات الاكتئاب والقلق التي تتطلب تدخلًا مهنيًا. من خلال فهم كيفية تأثير الانتظار على العلاقات وأنماط التواصل بين أولئك الذين يعانون من هذه الظاهرة، يمكننا تجهيز أنفسنا بشكل أفضل بالأدوات اللازمة لمعالجة آثارها الجانبية السلبية قبل أن تترسخ كثيرًا.
كيف يؤثر توقع الانفصال على التواصل العلائقي والتعبير العاطفي واستراتيجيات التأقلم ؟
تظهر الأبحاث أن توقع الانفصال يمكن أن يؤثر على جوانب مختلفة من التواصل بين الأشخاص والتعبير العاطفي واستراتيجيات التأقلم. يمكن أن يؤدي القلق بشأن الانفصال إلى انخراط الناس في سلوكيات الانسحاب أو استراتيجيات التجنب، في محاولة للتعامل مع مشاعر الخسارة والحزن. يمكن أن يظهر هذا في انخفاض تكرار أو جودة التواصل، وزيادة المشاعر السلبية مثل الخوف أو القلق، وصعوبة التعبير عن الذات بشكل أصيل.