Pomysł, że angażowanie się w działalność seksualną może złagodzić codzienny stres życiowy, nie jest nowy. Wiele osób twierdzi, że doświadcza tego zjawiska od wieków, ale trudno jest udowodnić naukowo ze względu na względy etyczne.
Ostatnie badania sugerują jednak, że mogą istnieć pewne prawdy do tych twierdzeń. Ten artykuł analizuje, jak aktywność seksualna może rzeczywiście pomóc zmniejszyć poziom stresu i omawia niektóre z potencjalnych mechanizmów stojących za tym efektem.
Naukowcy odkryli, że regularne ćwiczenia redukują poziom stresu. Stosunek wiąże się z ruchem fizycznym, który może być klasyfikowany jako forma ćwiczeń. W ten sposób angażowanie się w aktywność seksualną może zwiększyć produkcję endorfiny, prowadząc do uczucia przyjemności i dobrego samopoczucia.
Ponadto może promować relaks mięśni i poprawić zdrowie sercowo-naczyniowe. Efekty te są podobne do tych obserwowanych po ćwiczeniach, co sugeruje, że seks może rzeczywiście służyć jako alternatywny środek łagodzący stres dla osób, które nie lub nie mogą uczestniczyć w innych formach aktywności fizycznej.
Aktywność seksualna uwalnia również oksytocynę, hormon związany z wiązaniem społecznym i przywiązaniem. Kiedy partnerzy są blisko siebie, czują się bliżej i bardziej powiązani. Takie poczucie intymności może przeciwdziałać codziennym stresorom, takim jak presja na pracę lub obowiązki rodzinne, zapewniając wsparcie emocjonalne.
Dodatkowo, seks może odwrócić uwagę od negatywnych myśli i zmartwień, pozwalając ludziom skupić się na obecnej chwili, a nie zastanawiać się nad błędami z przeszłości lub przyszłymi zmartwieniami.
Należy jednak zauważyć, że nie wszystkie rodzaje aktywności seksualnej mają taki sam wpływ na zmniejszenie stresu.
Na przykład masturbacja nie wiąże się z takim samym poziomem ćwiczeń jak stosunek, a zatem nie może przynosić tych samych korzyści fizjologicznych. Ponadto angażowanie się w ryzykowne zachowania seksualne, takie jak seks niechroniony, może prowadzić do dodatkowych stresorów związanych z obawami przed zachorowaniem na STI lub ciążę. Ważne jest, aby znaleźć bezpieczny i wygodny sposób, aby zbadać swoją seksualność bez naruszania zdrowia psychicznego lub fizycznego.
Podsumowując, chociaż wiele badań jest nadal potrzebne, aby w pełni zrozumieć, jak aktywność seksualna wpływa na poziom stresu, początkowe dowody sugerują, że może to zapewnić pewne ulgi od codziennych presji. Zaangażowanie w działalność seksualną na zasadzie konsensusu, która promuje dobrobyt fizyczny i emocjonalny, może być cennym uzupełnieniem istniejących technik redukcji stresu, takich jak ćwiczenia fizyczne i medytacja.
Czy aktywność seksualna może wytrzymać codzienne stresory?
Badania opublikowane przez naukowców z University of Colorado Boulder (USA) w 2015 roku wykazały, że osoby, które uprawiały więcej seksu doświadczyły mniej stresu niż osoby, które nie uprawiały żadnego seksu w tym samym okresie. Naukowcy poprosili 94 osoby w średnim wieku 37 do rejestrowania częstotliwości kontaktów seksualnych w poprzednim tygodniu, a także poziom stresu w ciągu dwóch tygodni.