Идея о том, что участие в сексуальных действиях может облегчить повседневный жизненный стресс, не нова. Многие люди утверждали, что испытывают это явление на протяжении веков, но это было трудно доказать с научной точки зрения из-за этических соображений.
Однако недавние исследования показывают, что в этих утверждениях может быть доля правды. В этой статье рассматривается, как сексуальная активность на самом деле может помочь снизить уровень стресса, и обсуждаются некоторые потенциальные механизмы, лежащие в основе этого эффекта.
Исследователи обнаружили, что регулярные физические упражнения снижают уровень стресса. Половой акт включает в себя физическое движение, которое можно классифицировать как форму упражнений. Таким образом, участие в сексуальной активности может увеличить выработку эндорфина, что приведет к ощущению удовольствия и благополучия.
Кроме того, это может способствовать расслаблению мышц и улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы. Эти эффекты аналогичны тем, которые наблюдаются после тренировки, что позволяет предположить, что секс действительно может служить альтернативным средством снятия стресса для людей, которые не пользуются или не могут участвовать в других формах физической активности.
Сексуальная активность также выделяет окситоцин, гормон, связанный с социальными связями и привязанностью. Когда партнеры близки друг с другом, они чувствуют себя ближе и более связанными. Это чувство близости может противостоять повседневным стрессовым факторам, таким как рабочее давление или семейные обязанности, предоставляя эмоциональную поддержку.
Кроме того, секс может отвлекать от негативных мыслей и забот, позволяя людям сосредоточиться на настоящем моменте, а не останавливаться на прошлых ошибках или будущих заботах.
Однако, важно отметить, что не все виды сексуальной активности оказывают одинаковое влияние на снижение стресса.
Например, мастурбация не предполагает такого же уровня физической нагрузки, как половой акт, и, следовательно, может не давать таких же физиологических преимуществ.
Кроме того, участие в рискованном сексуальном поведении, таком как незащищенный секс, может привести к дополнительным стрессорам, связанным со страхами заражения ИППП или беременности. Важно найти безопасный и удобный способ исследовать свою сексуальность, не ставя под угрозу психическое или физическое здоровье.
В заключение, хотя все еще необходимо много исследований, чтобы полностью понять, как сексуальная активность влияет на уровень стресса, первоначальные данные свидетельствуют о том, что это может обеспечить некоторое облегчение от повседневного жизненного давления. Участие в сексуальных действиях по обоюдному согласию, которые способствуют физическому и эмоциональному благополучию, может быть ценным дополнением к существующим методам снижения стресса, таким как физические упражнения и медитация.
Может ли сексуальная активность противостоять ежедневным стрессовым факторам?
Исследование, опубликованное исследователями из Университета Колорадо в Боулдере (США) в 2015 году, показало, что люди, которые имели больше секса, испытывали меньший стресс, чем те, кто не имел никаких половых контактов в течение того же периода. Ученые попросили 94 человека со средним возрастом 37 лет записать частоту сексуальных контактов на предыдущей неделе, а также уровень стресса в течение двух недель.