L'idée que la participation à des actes sexuels peut soulager le stress de la vie quotidienne n'est pas nouvelle. Beaucoup de gens ont affirmé avoir vécu ce phénomène pendant des siècles, mais il a été difficile de le prouver scientifiquement en raison de considérations éthiques.
Cependant, des études récentes montrent qu'il peut y avoir une part de vérité dans ces affirmations. Cet article examine comment l'activité sexuelle peut effectivement aider à réduire les niveaux de stress et discute de certains des mécanismes potentiels qui sous-tendent cet effet.
Les chercheurs ont découvert que l'exercice régulier réduit le niveau de stress. Les rapports sexuels impliquent un mouvement physique qui peut être classé comme une forme d'exercice. Ainsi, la participation à l'activité sexuelle peut augmenter la production d'endorphine, ce qui conduira à une sensation de plaisir et de bien-être.
En outre, cela peut contribuer à la relaxation musculaire et améliorer la santé cardiovasculaire. Ces effets sont similaires à ceux observés après l'entraînement, ce qui suggère que le sexe peut vraiment être un moyen alternatif de soulager le stress pour les personnes qui ne bénéficient pas ou ne peuvent pas participer à d'autres formes d'activité physique.
L'activité sexuelle libère également de l'ocytocine, une hormone associée aux liens sociaux et à l'attachement. Lorsque les partenaires sont proches les uns des autres, ils se sentent plus proches et plus connectés. Ce sentiment d'intimité peut résister aux facteurs de stress quotidiens, tels que la pression au travail ou les responsabilités familiales, en fournissant un soutien émotionnel.
En outre, le sexe peut distraire les pensées et les préoccupations négatives en permettant aux gens de se concentrer sur le moment présent plutôt que de s'arrêter sur les erreurs passées ou les préoccupations futures.
Cependant, il est important de noter que toutes les activités sexuelles n'ont pas le même effet sur la réduction du stress.
Par exemple, la masturbation n'implique pas le même niveau d'activité physique que les rapports sexuels et peut donc ne pas donner les mêmes avantages physiologiques.
En outre, la participation à des comportements sexuels à risque, tels que des rapports sexuels non protégés, peut entraîner des facteurs de stress supplémentaires associés à la peur d'une infection par les ITS ou d'une grossesse. Il est important de trouver un moyen sûr et pratique d'explorer votre sexualité sans compromettre votre santé mentale ou physique.
En conclusion, bien que de nombreuses études soient encore nécessaires pour comprendre pleinement comment l'activité sexuelle affecte le niveau de stress, les données initiales suggèrent que cela peut soulager les pressions quotidiennes. La participation à des activités sexuelles consenties qui favorisent le bien-être physique et émotionnel peut être un complément précieux aux techniques existantes de réduction du stress, comme l'exercice et la méditation.
L'activité sexuelle peut-elle résister aux facteurs de stress quotidiens ?
Une étude publiée par des chercheurs de l'Université du Colorado à Boulder (États-Unis) en 2015 a révélé que les personnes ayant eu plus de rapports sexuels avaient moins de stress que celles qui n'avaient eu aucun contact sexuel pendant la même période. Les scientifiques ont demandé à 94 personnes âgées en moyenne de 37 ans d'enregistrer la fréquence des contacts sexuels la semaine précédente ainsi que le niveau de stress pendant deux semaines.