参与性行为可以减轻日常生活压力的想法并不新鲜。许多人声称已经经历了几个世纪，但是由于伦理方面的考虑，很难从科学的角度证明这一点。但是，最近的研究表明，在这些说法中可能存在一定比例的真相。本文探讨了性活动实际上如何有助于降低压力水平，并讨论了这种影响背后的一些潜在机制。研究人员发现，定期运动可以降低压力水平。性交涉及身体运动，可以归类为运动形式。因此，参与性活动可以增加内啡肽的产生，从而产生愉悦感和幸福感。此外，它可以促进肌肉放松和改善心血管健康。这些影响类似于训练后观察到的影响，这表明性行为确实可以作为缓解压力的一种替代手段，用于不使用或无法参与其他形式的体育活动的人。性活动还释放催产素，催产素是一种与社会联系和依恋相关的激素。当合作伙伴彼此接近时，他们会感到更亲密，更紧密地联系在一起。这种亲密感可以通过提供情感支持来抵抗日常压力因素，例如工作压力或家庭责任。此外，性行为可以分散负面思想和忧虑的注意力，使人们能够专注于当下而不是停止过去的错误或未来的担忧。但是，重要的是要注意，并非所有类型的性活动都对减轻压力具有相同的影响。例如，手淫不涉及与性交相同的运动水平，因此可能不会产生相同的生理益处。此外，从事危险的性行为，例如无保护的性行为，可能会导致与担心感染性传播疾病或怀孕有关的额外压力。重要的是要找到一种安全方便的方式来探索自己的性行为，而不损害心理或身体健康。总之，虽然仍然需要大量的研究来充分了解性活动如何影响压力水平，但初步证据表明，这可以减轻日常生活压力。参与促进身心健康的自愿性行为可能是现有减压技术（例如运动和冥想）的宝贵补充。
性活动能抵御日常压力因素吗？
2015年美国科罗拉多大学博尔德分校的研究人员发表的一项研究发现，与同期没有性接触的人相比，性行为更多的人承受的压力较小。科学家要求94名平均年龄为37岁的人记录上周的性接触率以及两周的压力水平。