性的な活動に従事することは日常生活のストレスを軽減することができるという考えは新しいものではありません。多くの人々は何世紀にもわたってこの現象を経験すると主張してきましたが、倫理的な配慮のために科学的に証明することは困難でした。
しかし、最近の研究は、これらの主張にいくつかの真実があるかもしれないことを示唆しています。この記事では、性行為が実際にストレスレベルを下げるのにどのように役立つかを調べ、この効果の背後にある潜在的なメカニズムのいくつかについて説明します。研究者たちは、定期的な運動がストレスレベルを低下させることを発見しました。性交は、運動の一形態として分類することができる物理的な動きを含みます。したがって、性行為に従事することは、エンドルフィン生産を増加させ、喜びと幸福の感情につながる可能性があります。
さらに、筋肉のリラクゼーションを促進し、心臓血管の健康を改善することができます。これらの効果は運動後に見られるものと類似しており、性別は実際に他の形態の身体活動に参加していない、または参加できない人々のための代替ストレス緩和として役立つ可能性があることを示唆している。
性的活動も放出オキシトシン、社会的結合と添付ファイルに関連付けられているホルモン。パートナー同士が近くにいると、彼らはより近くに感じ、より多くのつながりを感じます。この親密さは、感情的なサポートを提供することによって、仕事の圧力や家族の責任などの日常的なストレス要因に対抗することができます。
さらに、性は否定的な思考や心配から気をそらすことができ、人々は過去の間違いや将来の心配に住むのではなく、現在の瞬間に集中することができます。
しかし、すべての種類の性行為がストレスの軽減に同じ効果をもたらすわけではないことに注意することが重要です。
例えば、オナニーは性交と同じレベルの運動を含まないので、同じ生理学的な利益を与えないかもしれません。
さらに、保護されていないセックスなどの危険な性行動に従事すると、STIまたは妊娠の恐れに関連する追加のストレス要因につながる可能性があります。精神的または身体的健康を損なうことなく、あなたのセクシュアリティを探索するための安全で便利な方法を見つけることが重要です。結論として、性行為がストレスレベルにどのように影響するかを十分に理解するためには、まだ多くの研究が必要であるが、最初の証拠は、それが日常生活の圧力からいくつかの救済を提供するかもしれないことを示唆している。身体的および感情的な幸福を促進する合意的な性的活動に従事することは、運動や瞑想などの既存のストレス軽減技術に貴重な追加することができます。
性的行為は毎日のストレスに耐えることができますか？
2015年にコロラド大学ボルダー校（米国）の研究者が発表した研究によると、セックスの経験が多い人は、同じ期間にセックスをしていない人よりストレスが少ないことがわかりました。科学者たちは、平均年齢37歳の94人に、前週の性的接触頻度と2週間のストレスレベルを記録するよう求めた。