La idea de que la participación en actividades sexuales puede aliviar el estrés diario de la vida no es nueva. Muchas personas han afirmado haber experimentado este fenómeno durante siglos, pero ha sido difícil de probar científicamente debido a consideraciones éticas.
Sin embargo, estudios recientes sugieren que puede haber una fracción de la verdad en estas afirmaciones. Este artículo examina cómo la actividad sexual puede realmente ayudar a reducir los niveles de estrés y discute algunos mecanismos potenciales detrás de este efecto.
Los investigadores han descubierto que el ejercicio regular reduce los niveles de estrés. Las relaciones sexuales incluyen el movimiento físico, que se puede clasificar como una forma de ejercicio. Por lo tanto, la participación en la actividad sexual puede aumentar la producción de endorfina, lo que conduce a una sensación de placer y bienestar.
Además, puede promover la relajación muscular y mejorar la salud cardiovascular. Estos efectos son similares a los observados después del entrenamiento, lo que sugiere que el sexo realmente puede servir como un medio alternativo para aliviar el estrés para las personas que no disfrutan o no pueden participar en otras formas de actividad física.
La actividad sexual también libera oxitocina, una hormona relacionada con los vínculos sociales y el apego. Cuando los socios están cerca uno del otro, se sienten más cerca y más conectados. Esta sensación de intimidad puede resistir factores de estrés cotidianos, como la presión laboral o las responsabilidades familiares, proporcionando apoyo emocional.
Además, el sexo puede distraer de pensamientos y preocupaciones negativas, permitiendo a las personas enfocarse en el momento presente en lugar de detenerse en errores pasados o preocupaciones futuras.
Sin embargo, es importante tener en cuenta que no todos los tipos de actividad sexual tienen el mismo efecto en la reducción del estrés.
Por ejemplo, la masturbación no implica el mismo nivel de actividad física que las relaciones sexuales y, por lo tanto, puede no producir los mismos beneficios fisiológicos.
Además, la participación en conductas sexuales de riesgo, como el sexo sin protección, puede dar lugar a tensiones adicionales relacionadas con los temores de infección por ITS o embarazo. Es importante encontrar una forma segura y conveniente de explorar su sexualidad sin comprometer su salud mental o física.
En conclusión, aunque todavía se necesita mucha investigación para comprender completamente cómo la actividad sexual afecta a los niveles de estrés, la evidencia inicial sugiere que esto puede proporcionar cierto alivio de la presión vital diaria. La participación en actividades sexuales consentidas que promueven el bienestar físico y emocional puede ser un complemento valioso de los métodos existentes para reducir el estrés, como el ejercicio y la meditación.
¿La actividad sexual puede resistir los factores de estrés diarios?
Un estudio publicado por investigadores de la Universidad de Colorado en Boulder (EE.UU.) en 2015 encontró que las personas que tuvieron más sexo experimentaron menos estrés que las que no tuvieron relaciones sexuales durante el mismo período. Los científicos pidieron a 94 personas con una edad promedio de 37 años que registraran la frecuencia de contactos sexuales la semana anterior, así como los niveles de estrés durante dos semanas.