恥は、多くの場合、恥ずかしさ、屈辱、罪悪感や後悔などの否定的な感情に関連付けられた不快な感情です。それは、あなたが間違ったこと、言ったこと、感じたこと、考えたことなど、多くのことによって引き起こされる可能性があります。自分が生まれた場所、愛する人、見た目、信じるものなど、自分のコントロールできない面からも恥が生じることがあります。性的な好みは、この規則の例外ではありません。多くの人々は、彼らが他のものよりも性的活動や関係の特定のタイプを楽しんでいるので恥ずかしいです。ある人は自分の体の部分、性的な空想、欲望や経験について恥ずかしいと感じるかもしれません。しかし、なぜ恥ずかしいと感じる人がいるのでしょうか。それは何が原因ですか？それはそれらにどのように影響しますか？そして最も重要なのは、どうすれば克服できるのでしょうか。見つけてみよう！
まず、恥が本当に何を意味するのかを理解しましょう。恥は、誰かが彼らが何かを間違った、受け入れられない、または不名誉なことをしたと信じているときに発生する屈辱の感覚です。言い換えれば、恥は信仰や知覚に基づく自分の判断です。
例えば、あなたがアナルセックスを不道徳と考えるならば、それに参加することは恥の感情につながる可能性があります。
しかし、社会規範を気にしなければ、恥ずかしいことはありません。したがって、恥は性的嗜好に固有のものではなく、むしろ社会の価値観や関係にあります。これは、個人的な欲望と社会的な期待の間の対立を引き起こし、不安と苦しみにつながる可能性があります。
性的な恥ずかしがり屋に貢献するいくつかの要因があります：
1）早期コンディショニング：親、教師、仲間、メディア、宗教機関は、多くの場合、許容されているものとそうでないものについてのメッセージを伝えます。これらの影響は、私たちが成長するにつれて学ぶ道徳規準を形作っています。
例えば、オーラルセックスが汚いと教えられているなら、後でそれに対する否定的な態度を開発するかもしれません。
2）文化規範：文化は、正常または異常と見なされるものを決定する上で重要な役割を果たします。例えば、同性愛を罪深いと考える文化もあれば、自然と考える文化もあります。
3）社会的スティグマ：社会は、BDSMなどのいくつかの性的慣行をstigmatized、スイング、三人組、など、彼らが好きな人が大会に違反して恥ずかしさを感じるようにします。
4）宗教的信条：多くの宗教は、セクシュアリティに関する厳格な規則を持っています。誰かがこれらの規則を破ったと信じるならば、彼らは恥を感じるかもしれません。
5）低い自尊心：低い自尊心を持つ人々は、自分自身、自分の行動、欲望に対してより批判的である傾向があります。彼らは自分の性行為を、逸脱した、間違った、または誤った導きと見るかもしれません。
それで、恥はどのように私たちに影響しますか？それは、うつ病、不安、中毒、さらには自殺思考などの感情的な痛みやメンタルヘルスの問題を引き起こす可能性があります。恥は、孤独と孤独を引き起こす、他の人から自分自身を隠すために私たちを強制します。私たちは拒絶と嘲笑を恐れているので、親密さと関係を避けます。これはさらに恥の感覚を研ぎ、悪循環を作り出します。極端な場合、恥ずかしさは、消化器系の問題、不眠症、パニック発作などの身体症状につながります。幸いなことに、性的な恥を克服する方法があります。次の5つのヒントがあります：
1）あなたの気持ちを認める：あなたの恥を認めることは、癒しへの第一歩です。あなたが苦労していることを認識すると、問題を正面から解決することができます。ジャーナルにあなたの考えや感情を書き留めたり、信頼できる友人やセラピストに話したり、オンラインで匿名であなたの物語を共有したりします。2）あなたの条件を調べる：あなたの恥につながった信念に挑戦してください。なぜ特定の行動が汚染されているのかについて批判的に考え、代替的な視点を探る。さまざまな形態のセクシュアリティを検証するリソースを探してください。
3）支援を求める：あなたが誰であるかを受け入れ、感謝する人々を見つける。グループに参加したり、イベントに参加したり、必要なときに専門的な助けを求めたりします。一人で向き合う必要はありません！
4）自己慈悲の練習：親切と理解で自分自身を扱う。誰も完璧ではないことを忘れないでください-誰もが自分の好みと好みを持っています。過ちや不正行為を許してください。
5）あなたの欲望を受け入れる：社会規範があなたの楽しみを指示しないでください。謝罪や罪悪感なしであなたのユニークな空想とニーズを所有しています。彼らはあなたが本物になるので、あなたの境界と好みを誇りに思ってください。他の人が同意しない場合は、それはあなたの問題ではなく、彼らの問題です。結論として、性的恥を克服するには、内省、自己受容、エンパワーメントが必要です。時間と労力がかかりますが、信じられないほどやりがいがあります。だからあなたの体、心、魂を受け入れる-結局のところ、セクシュアリティは人間であることの一部です。
どうすれば性的好みに恥ずかしさを克服できますか？
恥は性的好みを含む多くのことによって引き起こされることができる普遍的な人間の経験です。これは、学んだ否定的なメッセージ、社会的スティグマ、文化的規範、個人的な経験、宗教的信念、家族のダイナミクス、または他の要因から生じる可能性があります。恥を克服するには、自己反省、共感、サポート、検証が必要です。自己反射とは、自分のセクシュアリティに関連する考え、感情、行動を調べ、他の人にどのように影響するかを考えることです。