多くの退役軍人は、外傷後ストレス障害（PTSD）につながることができる母国で奉仕しながら外傷性イベントを経験しており、親密な関係を含む、彼らの生活のさまざまな側面に影響を与えます。これらの記憶や感情に対処するために、退役軍人の中には、社会的状況を去ったり、他の人の周りで多動の症状を経験したりするなど、回避行動を開発することがあります。
これにより、密接な結合や親密さを形成することが困難になる可能性があります。この記事では、内部プロセスにより、退役軍人が親密さへの欲求とトラウマによる回避行動を組み合わせる方法を検討します。
退役軍人が回避行動を克服できる一つの方法は、認知的再考によるものです。認知再考には、特定の状況に関連する不安や否定的な感情を減らすことができる、より肯定的または現実的であると考える方法を変えることが含まれます。
PTSDのために触れることを恐れているベテランは、タッチは必ずしも危険を意味するとは限らず、パートナーと安全であることを自分自身に思い出させることによって、その恐怖をリフレームすることができます。もう1つのアプローチは露出療法であり、時間の経過とともに恐怖が少なくなるまで徐々に人々を恐れ刺激にさらします。この方法は、退役軍人にハグ、握手、個人的な物語の共有などの親密さを促進する活動に参加することを奨励することによって親密さに適用することができます。
退役軍人が回避行動と親密さの欲求を調和させることを可能にするもう一つの内部プロセスは、マインドフルネスです。マインドフルネスは、判断なしに現在の瞬間に注意を払い、それらを変更しようとすることなく、あなたの考えや感情を受け入れます。パートナーとの親密な瞬間にマインドフルネスを練習することで、退役軍人は感情をよりよく調整し、過去のトラウマに関連する苦しみを減らすことができます。
マインドフルネスは自己認識と共感を高めることができ、退役軍人は感情的なレベルでパートナーとより深く接続することができます。
退役軍人がトラウマに起因する回避行動と親密さの欲求を整列させるのを助けることができるさまざまな内部プロセスがあります。認知再発、露出療法、マインドフルネスの実践などの戦略により、退役軍人は、PTSDの長引く影響にもかかわらず、緊密な絆を形成し、親密な関係を楽しむ能力を向上させることができます。
退役軍人が親密さへの欲求とトラウマによる回避行動を組み合わせることができる内部プロセスは何ですか？
サービング中に外傷性イベントを経験した退役軍人は、心的外傷後ストレス障害（PTSD）を発症する可能性があります。これは、放棄や裏切りの恐れのために密接な関係を築くことに困難をもたらす可能性があります。この親密さへの欲求を避ける行動と調和させるために、PTSDを持つ人々は、他人を再び信頼し、自分自身の中に安心感を作り出すことを学ばなければなりません。1.