トラウマは、人に永続的な物理的および心理的影響を与えることができるストレスの多いイベントへの感情的な反応です。それは不安、うつ病、恐怖、怒り、罪悪感、恥、PTSDを引き起こす可能性があります。社会的不公正とは、人種、性別、宗教、階級、年齢、障害、性的指向などの要素に基づいて、基本的な権利や機会を奪われることです。トラウマと社会的不公正はしばしば重複し、両方を経験する人々をさらに傷つける。
治療フレームワークは、治癒と回復のサポートを提供することによって、これに対処するのに役立ちます。
認知行動療法（CBT）
認知行動療法（CBT）は、人々が否定的な思考パターンを特定し、それらをより健康なものに置き換えるのに役立ちます。社会的不公正に関連するトラウマの場合、それは無力、被害者、絶望に関連する考えの変化に焦点を当てているので、これは特に有用である可能性があります。
誰かが彼らの競争のために差別を経験した場合、彼らは公平に扱われることは決してないと感じるかもしれません。CBTは、彼らがこれらの信念に挑戦し、自分自身や他の人について考える新しい方法を開発するのを助けることができます。これは、増加した自尊心、絶望と回復力につながる可能性があります。
目の動きの感作と再処理（EMDR）
目の動きの感作と再処理（EMDR）は、外傷的な記憶を想起しながら目を前後に動かすことを含みます。これは、記憶の強度を減らすのに役立ち、時間の経過とともに不安を減らすことができます。社会的不公正によって引き起こされるトラウマの場合に使用すると、それはまた、イベントに関連付けられている恥、罪悪感、怒りの感情を処理するのに役立ちます。強い感情を引き起こす特定のトリガーをターゲットにすることで、EMDRは癒しとエンパワーメントを促進することができます。
Dialectical Behavioral Therapy （DBT）
Dialectical Behavioral Therapy （DBT）は、感情調節に苦しんでいる人のために設計された認知行動療法の一種です。DBTは、圧倒されたり切断されたりすることなく、激しい感情を管理するスキルを人々に教えます。トラウマや社会的不公正の場合、このアプローチは、困難な経験を完全に避けるのではなく、受け入れることを奨励するので、特に有用である可能性があります。痛みを伴う感情や思考を容認することを学ぶことによって、人々はより効果的に対処し始めることができます。
マインドフルネスベースのストレス軽減（MBSR）
マインドフルネスベースのストレス軽減（MBSR）は、自分の思考、感情、および身体感覚に対する非司法的意識の開発に焦点を当てています。このアプローチは、トラウマや社会的不公正に対処するために不可欠な、他の人のための自己犠牲と思いやりを促進します。MBSRは、人々が孤立感や孤独感を減らすために、自分自身や他の人のためのより大きな共感を開発するのを助けることができます。また、全体的により良い対処メカニズムを提供することにより、身体的および精神的健康を改善することができます。
外傷中心認知行動療法（TF-CBT）
外傷中心認知行動療法（TF-CBT）は、外傷性イベントを経験した個人の特定のニーズに対応します。TF-CBTは、イベントに関連する負の信念や行動を特定し、それらを正のものに置き換えることを含みます。人種に基づいて差別を経験している人は、どこにも属していないと感じるかもしれません。TF-CBTは、これらの信念に挑戦し、代わりに帰属感を形成するのに役立ちます。
Psychoeducation
Psychoeducationは、人々にトラウマと脳と体への影響について教育するアプローチです。この知識は、人々が彼らに何が起こったのか、なぜそれが彼らに大きな影響を与えるのかを理解することを可能にします。これは、それらに関連付けられている反応を正常化しながら、外傷的な経験に関する恥と汚名を軽減するのに役立ちます。社会的不公正を含む場合、精神教育は、特定の出来事がなぜ起こるのか、そしてそれらが社会全体にどのように影響するのかについての文脈を提供することができる。
どの治療構造がトラウマと社会的不正の交差点に最適ですか？
トラウマと社会的不正の交差点に効果的に対処できるいくつかの治療構造があります。そのようなフレームワークの1つがトラウマ・インフォメーション・ケア（TIC）であり、トラウマを経験した人々に安全で支援的な環境を提供することを強調している。