バイセクシュアルは、あいまいなアイデンティティのために、仲間とゲイの両方から嫌がらせを受けることがよくあります。いじめは、言語的虐待、身体的虐待、暴力や屈辱の脅威など、いくつかの形態を取ることができる、彼らが経験する虐待の最も一般的な形態の一つです。この治療の悪影響には、低い自尊心、不安、うつ病、孤立、自殺の理想が含まれます。両性愛者は、支援的な友人を見つけること、専門的な助けを求めること、LGBTQ+活動に参加すること、肯定的な自己表現に従事することなど、さまざまな手段を通じて回復力を開発し、自尊心を強化します。
支持的な友人を見つける
1。1両性愛の回復力を高める方法の1つは、同様の経験を共有する他の奇妙な人々と同盟を結ぶことです。彼らを理解し、自分の感情を検証する人々を見つけることは、彼らが自分のアイデンティティをより少なく、より受け入れられ、より自信を持って感じるのに役立ちます。これらの関係は、異なることの快適さと自信を提供し、彼らが判断されることができる学校や仕事の外で社交の機会を提供します。
2。1専門家の助けを求めることは、いじめに対処するためにバイセクシュアルが使用する別の方法です。カウンセラーは、ティーンエイジャーがこれらの問題に対処し、判断を恐れずに問題を議論するための安全なスペースを作成するのを専門としています。また、深呼吸技術、マインドフルネス演習、ストレスレベルを下げるリラクゼーション戦略などのコーピングスキルを教え、意識や自己受容性を高めます。
3。1バイセクシュアルが使用するもう一つの方法は、学校やオンラインコミュニティのLGBTQ+組織やクラブへの参加です。仲間同士のコミュニケーションを促進し、セクシュアリティ、メンタルヘルス、人間関係などに関するトピックに関する教育リソースを提供し、クラスメートよりも理解している他者との積極的な交流を促進します。
ソーシャルメディアを介して接続することで、バイセクシュアルな人々が世界中の情報にアクセスできるようになります。
肯定的なセルフトークに従事
4。1最後に、セルフトークに従事することは、彼らのオリエンテーションに関する外部の圧力にもかかわらず、十代の若者たちが積極的に自分自身を見ることを奨励します。「私が誰であるかを誇りに思う」ような肯定；「私の性格は私を定義しません」；そして「、人々が私を理解していない場合は大丈夫です」、社会の汚名にさらされた結果として作成された負の内部化されたメッセージと戦うことができます。この戦略は、人格ベースの差別や拒絶との将来の出会いに対する自信と回復力を構築するのに役立ちます。
バイセクシュアル青年は、いじめ、社会的孤立、性的指向に関連する仲間の圧力に直面して、どのように回復力と自尊心を開発しますか？
バイセクシャル青年は、信頼できる友人や家族からの支援、瞑想やジャーナリングなどのセルフケアの実践、喜びと満足をもたらす趣味活動、LGBTQ+コミュニティとアイデンティティに関するリソースと情報を見つけるなど、積極的な対処戦略を通じて回復力と自尊心を育むことができます（Klein&Here shberger、 2018）。