膣酸度に関する魅力的な科学と女性の健康のためのその重要性

膣内の自然な酸味は中性の少し下にあります、それは通常3。8と4。5の間にあります。これは、他の種類の酸と比較して水素イオンの濃度が高いことを意味します。一見有害に見えるかもしれませんが、実際には女性の健康のための重要な目的を果たしています。膣内の酸性環境は、バクテリアや真菌にとって好ましくない環境を作り出し、酵母感染症や細菌性膣症を引き起こす可能性があります。実際、テキサスA&M大学の研究者が率いる研究では、膣液には悪玉菌と善玉菌の両方を殺す物質が含まれており、膣内を健康に保つ微生物のバランスを維持するのに役立ちます。

それがどのように機能するかを理解するには、その背後にある科学を見る必要があります。酸度はpHスケールと呼ばれる対数スケールを用いて測定され、1は非常に基本的な解を示し、14は極めて酸性である。純水はpHが7で、上下はアルカリ性または酸性である。人体に関しては、ほとんどの細胞はpH範囲が6。8〜7。4であるが、異なる領域にはそれぞれの範囲がある。

例えば、唾液はpHが約6。8であるのに対し、尿は通常約5である。

しかし、それは膣になると、低いpHレベルは、有害な細菌や真菌の過剰増殖を防ぐのに役立ちます。

膣pHレベルが体内の他の場所よりも低い理由は、食事とホルモンの2つの要因になります。多くの加工食品を食べたり、抗生物質を摂取したりする女性は、腸内フローラの変化により膣内の酸性度が低下することがよくあります。ホルモンの不均衡は、排卵中に酸性度を高め、月経中に減らすことが知られているため、pHレベルにも影響を及ぼす可能性があります。

さらに、妊娠中の女性は、エストロゲン産生のレベルが高いため、pHレベルが低下する可能性があります。

しかし、あなたの食事療法を変更することが理想的な範囲外であれば、膣内の自然なpHレベルを回復するのに役立つかどうかについていくつかの議論があります。いくつかの研究は、より多くのヨーグルトを生きた文化（乳酸菌を含む）またはプロバイオティクスを摂取することが膣内の細菌の健全な成長を促進する可能性があることを示唆しているが、他の人は、このアプローチはすべてのケースで有効ではないと主張している。

さらに、ニンニクやクランベリーなどの特定の食品は、膣炎（膣炎）に関連する症状を軽減することが示されていますが、これらの主張のさらなる研究は、決定的な結論を導く前に行う必要があります。

正常な膣pHレベルを維持することは全体的な健康に良いことに注意することが重要ですが、女性は単に食事を変えたり、プロバイオティクスやクリームなどの店頭治療を使用したりする以外にも、感染から自分自身を安全に保つことができます。排尿や性別の後に洗い流すことなく、穏やかな石鹸で定期的に洗浄することで、良い個人衛生を実践することが重要です。ナイロンのような合成材料よりもむしろ綿の麻布を身に着けていることはまた酵母の成長を促進する湿気の蓄積を防ぐことができます。