この記事のテーマは、LGBTの人々が自分の本当のアイデンティティを維持するために、そして彼らのメンタルヘルスの世話をするために、家族、社会、文化をどのようにナビゲートするかについてです。しばしば疎外されてきたコミュニティの一部であることは、それに伴うさまざまなスティグマのために、多くの人々にとって困難なことがあります。
LGBTコミュニティのメンバーは、雇用主、家族、友人、さらには見知らぬ人からの差別に直面したことがあります。このタイプの治療法は、メンタルヘルスが監視されていない場合、精神的健康に大きな影響を及ぼす可能性があります。そのため、この圧力に対処する方法を見つけることが非常に重要です。ある人は、セラピーやカウンセリングを通して、判断や拒絶を恐れずに自分の気持ちを自由に話すことができます。他の人は、自分が何をしているのかを理解している他の人に会うことができるサポートグループを探すかもしれません。しかし、他の人たちは、教会の奉仕や家族の集まりに出席するなど、社会的規範に従うよう圧力をかけていると感じる特定の状況を単に避けるかもしれません。すべてのLGBTの人々にとって、他の誰かが不承認であるからといって、彼らが誰であるかを恥じるべきではないことを覚えておくことは重要です。自分に合った形で自分を表現してもいい。敗者は常に存在しますが、一日の終わりに、それらの意見はあなたの人としての価値を決定するべきではありません。
1：家族の圧力
家族の圧力をナビゲートすることになると、LGBTの人の一部であることは特に困難になる可能性があります。親は、自分の性別にふさわしいと思うことに基づいて、子供が特定の方法で行動したり服装したりすることを期待したり、セクシュアリティに関する特定の宗教的信条を保持することを期待したりすることができます。
多くの親は同性関係に同意しないかもしれないし、罪悪感の乗り物や恥ずかしがり屋の戦術を使用して彼らを追求することから子供を落胆させようとするかもしれません。このタイプの行動は、コントロールされていない場合、人の精神的健康に非常に有害である可能性があるため、この圧力に対処する方法を見つけることが重要です。ある人たちがそうする一つの方法は、拒絶を恐れずに出てくるのに十分な安全を感じるまで、家族から距離を置くことです。他の人は、プライベートであり続けることを選択し、自分の本当のアイデンティティを、彼らが知っている親しい友人や知人にのみ明らかにすることができます彼らを判断しません。
あなたの真の自己を隠すことは、孤立とうつ病の感情につながることができるので、家族の境界を尊重するだけでなく、自分に忠実に滞在することとのバランスをとることが重要です。
親/子供の関係
子供がゲイ、レズビアン、バイセクシュアル、トランスジェンダーなどであることを受け入れるのに苦労する親もいるかもしれませんが、無条件に受け入れる親もいるかもしれません。ここで重要なのは、コミュニケーションとオープンな対話であり、双方が判断を恐れずに感情を自由に表現することができます。親が子供の選択に同意しないからといって、子供を愛することが少ないわけではないということを理解することが重要です。逆に、子供は親が彼らに害を及ぼそうとしていないことを理解しなければなりません。大切な人を失うことを恐れているだけです。時間と忍耐力で、ほとんどの家族は、彼らがどのラベルで識別しても、彼らが誰であるかのためにお互いを受け入れることを学ぶことができます。
2：社会的圧力
家族的圧力に加えて、社会全体がLGBTの人々の生活を困難にすることができる同性愛、バイセクシュアリティ、トランスジェンダーなどに関連するスティグマを持つ傾向があります。
多くの人々はまだ、このコミュニティの一部であることは、あなたが「壊れている」または「罪深い」ことを意味し、否定的なステレオタイプと誤解につながると信じています。
同性カップルが結婚したり、子供を養子にすることを禁止するいくつかの法律があります。
この圧力は存在しますが、それはすべての人がそれに従って生きることを意味するわけではありません。多くの成功したビジネスオーナー、政治家、アスリート、俳優、ミュージシャンなどがLGBTコミュニティの一部として誇らしげに識別し、その分野で大きな成果を達成しています。これらの例は、公的圧力に関係なく、誰でも本物の生活を送ることができることを示しています。
ソーシャルメディアのプレッシャー
別のプレッシャーは、外観やライフスタイルに基づいて自分自身を他人と比較しがちなソーシャルメディアから来ています。誰もがオンラインで完璧な生活をしているように見えるので、この比較サイクルに入るのは簡単ですが、それがあなたの精神的健康にあまり影響を与えないようにすることが重要です。覚えておいてください、ソーシャルメディアは常に現実の正確な表現ではありません、そしてほとんどの人は自分自身の写真だけを投稿します。誰かがInstagramやTik Tokで見ているものに圧倒されていると感じた場合は、精神的に良くなるまでそれらのプラットフォームを使用することから休憩することを検討する必要があります。
3：文化的圧力
異文化が同性愛やバイセクシュアリティを公然と議論すべきではないタブー的な話題として捉えると、文化的圧力が生じます。このタイプの態度は、しばしばコミュニティにおける恥と孤立につながり、それは誰かの自尊心に悪影響を及ぼす可能性があります。一部の宗教は、ゲイであることは罪であると信じており、フォロワーに「ゲイの人々に祈る」よう奨励するかもしれません。
誰かが社会の規範観に適合しないからといって、彼らは悪くも悪くもないわけではありません。すべての人は、誰とデートしたいのか、夜に寝たいのかに関係なく、愛と認識に値します。
宗教/信仰
何人かのLGBTの人々は、同性関係についての相反する信念のために彼らの信仰に苦労するかもしれません。これらの場合、性的指向や性同一性に関係なく、あらゆるタイプの人々を歓迎する教会や宗教コミュニティを見つけることが重要です。彼らがどのように識別するかに関係なく、誰もが歓迎されている多くの包括的な教会があります。
もし
なら宗教を完全に拒否する人もいるかもしれない
LGBTの人々は、信憑性と精神的健康を維持しながら、家族、社会、文化的圧力をどのようにナビゲートしますか？
LGBTの人々は、同じような経験を共有するピアサポートネットワークを構築し、セラピーや瞑想などのセルフケアの実践に従事し、活動主義を通じて自分自身と自分の権利を保護し、LGBTの問題とアイデンティティについて他の人に教育し、外部の期待と判断にもかかわらず、彼らの価値と信念に忠実であることによって対処することができます。