骨盤床の筋肉射精とオーガズム強度の性的秘密

骨盤底筋とは何ですか？

骨盤の床の筋肉は骨盤の骨に接続するトランクの基盤にある筋肉のグループです。彼らはあなたの胃、膀胱、子宮（女性用）、前立腺（男性用）、腸をサポートします。彼らはまた、体内からの尿や便の流れを制御します。これらの筋肉が収縮するとき、それらは排尿し、失禁を防いでいる間乾燥した滞在を助けます。骨盤の床筋はピンの練習と強化することができます。

骨盤の床筋はなぜ性機能とオーガズムの強度に重要な役割を果たしていますか？

あなたのパートナーがあなたの性器に触れると、骨盤の床の筋肉は自動的に締まります。これは「PC筋肉」またはpubococcygeus筋肉と呼ばれています。この筋肉の収縮は、興奮を引き起こし、感覚を高める膣およびクリトリスに血液を指示します。強いPCの筋肉はまたオルガスムおよび延長された喜びの間により強い収縮を提供します。

骨盤の床の筋肉をどのように訓練しますか？

骨盤の床の筋肉を訓練するために、あなたが排尿するように自分自身を中流を停止しているかのようにそれらを絞る。3秒間保持し、3秒間放出します。10回繰り返します。あなたはそれを右に行うとき、肛門と外陰部/ペニスの周りに持ち上がる感覚を感じるべきです。また、しっかりとコアをキープしながら腰を地面から持ち上げる「ピンブリッジ」を作ってみることもできます。

骨盤の床の筋肉を行使しないことに関連するリスクはありますか？

あなたの骨盤の床の筋肉を行使しないことは失禁につながることができます、貧しい膀胱制御、腰痛を下げ、さらには（臓器が正常な位置から落ちるとき）脱出。これは特に出産した女性や閉経後の女性に当てはまります。放置すると、これらの問題は日常生活や性交渉を妨げる可能性があります。骨盤の床機能障害は治療できますか？

はい！理学療法、薬、手術など、いくつかの治療法があります。しかし、性機能とオーガズム強度のための最も効果的な治療法は、定期的な運動です。バランスの取れた食事と運動を含む健康的なライフスタイルは、時間をかけて骨盤の床筋を自然に強化するのにも役立ちます。