性行為は心身の健康に良い影響を与えると考えられていますが、急性ストレスと慢性ストレスの両方をどのように管理することができるかを研究し始めています。
急性ストレスは、数分または数時間続く即時の脅威に対する短期的な応答であり、慢性ストレスは、長期的な健康問題につながる可能性のある繰り返しの要求や問題に対する長期的な応答である。研究は、性的活動が自然鎮痛剤や気分ブースターとして機能するエンドルフィンを放出することによってストレスレベルを低下させることができることを示唆しています。これは、性的接触が脳の快楽中心を活性化し、ドーパミン、セロトニン、オキシトシンおよびバソプレシンを放出するためかもしれません。これらの神経伝達物質は、リラクゼーションと幸福の感情を高め、潜在的にストレスを軽減することができます。
ある研究では、前週に性交があった男性は、セックスを数日または数週間断念した男性よりも心理的苦痛のレベルが低いことが判明した。別の研究では、親密なパートナーゲームに参加した女性は、不安、悲しみ、怒り、疲労などの否定的な感情を経験する可能性が低いことがわかりました。
しかしながら、これらの利点が性行為の1時間後を超えているという証拠はありません。したがって、ストレスを和らげる効果を維持するためには、日中に頻繁に性行為が必要かもしれません。
ストレス解消に加えて、性的活動は、社会的なつながりを通じて全体的なメンタルヘルスを改善することができます。研究は、パートナーとの定期的な性的活動が関係の満足度を高め、紛争や侵略の可能性を減らすことを示しています。性的親密性はまた、肯定的な思考と感情的な安定性を促進し、自尊心と自信を高めます。これは、安定した関係にある人々が、独身者に比べて生活満足度が高く、うつ病が減少している理由を説明するかもしれません。
しかしながら、いくつかの研究は、性が必ずしも効果的なストレス管理ツールではないかもしれないことを示唆しています。
例えば、不安や罪悪感を経験している人は、オーガズムやクライマックスができない場合、性行為の後に悪化する可能性があります。
さらに、ポルノや性的素材の他の形態との過度の魅力は、中毒や強迫的な行動につながる可能性があり、それは恥と不十分の感情を悪化させる可能性があります。
一般に、性行為には明確な利点がありますが、ストレス管理の唯一の手段として信頼されるべきではありません。定期的な運動、良い睡眠習慣、瞑想、愛する人のサポートも安心をもたらすことができます。人々は賢明に性行為にアプローチし、事前にパートナーと自分のニーズと境界を議論する必要があります。
性行為は急性と慢性の両方の感情的ストレスを管理する適応的な戦略である可能性がありますか？
今日の社会では、セックスなどの楽しい活動に従事するなど、人々が感情的なストレスに対処するために採用できる様々な戦略があります。いくつかの研究は、性行為が不安、うつ病やその他のメンタルヘルスの問題の感情を軽減するのに役立つことを示唆していますが、そのような結果は依然として決定的ではなく、さらなる研究が必要であることに注意することが重要です。性行動は、年齢、性同一性、文化的背景などのさまざまな要因に応じて、異なる人々に異なる影響を与える可能性があります。