社会的隔離中の性別と親密さ：それが精神的健康にどのように影響するか

COVID-19のために社会的に距離を置いている間、人々は互いに隔離されたまま、他の人との密接な接触を避けることを余儀なくされました。これは、うつ病や不安などのメンタルヘルスの問題の増加につながっています。隔離は、人々が自分の症状を管理し、サポートを得ることを難しくすることができます。多くの人々は、社会的に孤立しているときに孤独を感じ、社会から切り離されています。人々がよりよく対処できるように、これがメンタルヘルスにどのように影響するかを理解することが重要です。うつ病と不安は、世界中の多くの人々の生活に影響を与える一般的な精神的健康状態です。このような状況で生活する人々は、日常生活の状況によって悲しい、絶望的、または邪魔を感じるかもしれません。彼らはまた、疲労や不眠症などの身体的な症状を経験することがあります。誰かが主要な憂鬱なエピソードを経験するとき、彼らはしばしば毎日のタスクを完了し、他の人と対話するのに苦労します。社会的孤立は、友人、家族、同僚、愛する人との相互作用を制限することによって、これらの感情を悪化させます。人間とのつながりがなければ、うつ病に苦しんでいる人々は自分自身を否定的に考えるようになり、より否定的な考えや行動につながります。

隔離期間中にパニック発作を経験する人々は、感染の潜在的なリスクのために自宅を離れることを恐れているかもしれません。これは、彼らが助けを求めたり、肉体的または精神的に自分自身の世話をする可能性がさらに低くなることにつながる可能性があります。普段頼りにしている支援体制がないと、日常の活動ができないことを心配するかもしれません。不安の被害者は、ニュース、ソーシャルメディアの投稿、または他の外部ソースの絶え間ないストレスに圧倒され、疲労を感じることができます。環境制御を欠いているため、サバイバルモード以外にリラックスしたり集中したりすることは困難です。

孤立はまた、彼らが彼らの生活の安定性を提供する定期的なルーチンや関係へのアクセスを持っていないので、うつ病や不安を持つ人々が睡眠や食事によくトラブルを引き起こす可能性があります。これは、構造や目的がない環境を作成します。したがって、それは彼らを絶望への感情的なスパイラルに駆り立てます。パンデミックの前にすでに問題を抱えていた人たちは、一人で対処することは困難であり、それは状況を悪化させるでしょう。

孤立の長期的な影響はまだ不明ですが、メンタルヘルスに影響を与える可能性があります。研究は、長期的な孤独がコルチゾールのレベルを増加させることを示しています（ストレスを調節するためのホルモン）、苦痛や不安の感情の増加につながる。

研究は、身体活動が両方の条件に関連する症状を軽減するのに役立つことを示しているので、隔離中にアクティブに滞在することは、精神的な幸福のために重要です。

通常は定期的に運動している人の多くは、COVID-19の発生時に地方自治体によって課された制限のためにそうしていません。

社会的孤立は、うつ病や不安障害を持つ人にとって重要な結果をもたらします。人々は、この時期に絶望的になったり、孤立に圧倒されたりした場合、助けを求めるために余分な注意を払うべきです。