在COVID-19导致社会疏远的时候，人们被迫彼此隔离，避免与周围的人密切接触。这导致抑郁和焦虑等心理健康问题增加。隔离会使人们难以管理症状并获得支持。许多人在社会孤立中感到孤独和脱离社会。重要的是要了解它如何影响心理健康，以便人们能够更好地应对这种情况。抑郁和焦虑是影响世界各地许多人生活的常见心理健康状况。生活在这些环境中的人们可能会感到悲伤，绝望或担心日常生活情况。他们还可能出现身体症状，例如疲劳或失眠。当有人经历严重的抑郁发作时，他们经常难以完成日常任务并与他人互动。社会孤立通过限制与朋友、家庭成员、同事和亲人的互动来恶化这些感受。如果没有人类的联系，那些与抑郁症作斗争的人可能会开始对自己产生负面看法，从而导致更多的负面思想和行为。
在隔离期间出现恐慌的人可能因为潜在的感染风险而害怕离开家园。这可能导致他们更不可能在身心上寻求帮助或照顾自己。他们可能担心，如果没有他们通常依赖的支持系统，他们将无法进行日常活动。焦虑症患者可能会因为新闻、社交媒体帖子或其他外部来源的持续压力而感到沮丧和疲惫。由于缺乏对环境的控制，他们很难放松或专注于生存制度以外的任何事情。
隔离还可能导致抑郁症或焦虑症患者睡眠困难或饮食良好，因为他们无法获得确保生活稳定的常规常规或关系。这创造了没有结构或目的的环境；因此，这使他们陷入了绝望的情绪螺旋。那些在大流行病爆发前已经有问题的人将很难独自应对，这将使事情变得更糟。
隔离的长期影响仍然未知，但可能会影响心理健康。研究表明，长期孤独会增加皮质醇（负责调节压力的激素）的水平，从而增加焦虑感和焦虑感。
研究表明，体力活动有助于减轻与两种情况相关的症状，因此在隔离时保持活跃对心理健康至关重要。
由于COVID-19疫情期间地方政府施加的限制，许多通常定期锻炼的人没有这样做。社会孤立对患有抑郁症或焦虑症的人有重大影响。如果在这些时期由于孤立而感到绝望或沮丧，人们应该特别小心寻求帮助。
社会孤立如何影响您抑郁或焦虑的经历？
社会孤立可能对心理健康产生深远影响，特别是对于已经与抑郁症或焦虑作斗争的人。研究表明，孤独是这些疾病最重要的危险因素之一，它可以通过增加悲伤、绝望和焦虑的感觉来加剧他们的症状。