戦闘から帰還する兵士は、戦争の心理的影響による感情的な幸福に関連する課題に直面することが多い。これは、新しい関係を形成する困難、親密さと信頼の問題を含むことができます。彼らが家に帰ると、彼らは配備中に滞在したかもしれない愛する人と再接続するのに苦労するかもしれません。また、長期間家族から離れていることに起因する罪悪感、恥、不安に苦しんでいるかもしれません。この経験は、兵士が健全な絆を形成し、他の人を再び信頼することを難しくする可能性があります。
リレーショナル・トラスト、親密性、アタッチメント・セキュリティを復元する手順
1。トラウマとあなたの人生への影響を認識する
治癒への第一歩は、あなたがトラウマを経験したこと、そしてそれがあなたの人生にどのように影響を与えたかを認識することです。戦いの間に何が起こったのか、そしてそれがあなたの人生観をどのように変えたかについて話すことが重要です。これらの経験があなたの考え、行動および信念をいかに形作ったか理解しなければならない。これは、あなた自身や他の人に対する不信や不信があるかもしれない領域を特定するのに役立ちます。
2。サポートのために家族や友人に連絡
サポートのためにあなたの家族に連絡してください。あなたの経験について開いて、必要に応じて助けを求めてください。オープンなコミュニケーションにより、愛する人はあなたが何をしているのかをよりよく理解し、必要なサポートを提供することができます。これは、関係する両当事者のための安全なスペースを作成するのに役立ちます、彼らはこの戦いで一人ではないことをお互いに知らせます。
3。セルフケアを定期的に練習
運動、瞑想、ジャーナリング、ヨガや本を読むなどのセルフケア活動は、怪我の後に感情的なバランスを回復するのに役立ちます。これにより、戦争の記憶に起因する否定的な感情やストレスに圧倒されることなく、自分自身に焦点を当てることができます。
4。退役軍人サポートグループに参加する
同様の経験を共有する仲間の退役軍人のグループに参加すると、同じような状況を経験した他の人と接続することができます。グループセラピーは、困難な感情を管理するための対処スキルと戦略を教えることもできます。この環境は、PTSD（心的外傷後ストレス障害）のような精神障害にしばしば関連する判断やスティグマよりも、相互理解に基づいて関係を構築する機会を提供します。
5。悲しみを表現するための有意義な方法を見つける
悲しみは、戦闘トラウマを含むあらゆるトラウマからの癒しの不可欠な部分です。健全な方法で悲しみを表現する方法を見つけることは、配備関連の分離によって影響を受けるパートナーまたは家族の間の信頼を回復するのに役立ちます。手紙を書いたり、フィクションを作成するなどの活動は、治療上の利点を提供し、人々が単にそれについて話している場合よりも効果的に自分の痛みを処理することができます。
6。必要に応じて、専門家の助けを求める
軍務の後に家族単位で信頼を再構築するときには、専門家の助けを求めることが必要です。訓練を受けたカウンセラーは、将来の関係の修復/改善に向けて最善を尽くす方法について、個々のニーズに合わせて特別に設計された客観的なガイダンスを提供します。
7。あなた自身とあなたの愛する人に忍耐してください
リレーショナルな接続を復元するには時間がかかります-プロセスを急ぐことはありませんが、一緒に解決策を達成するまで、すべての段階でコミットし続けてください。すべての参加者は、展開中に異なる何かを経験しました。お互いの見解に気を配って、私たちは共感と同情がこの旅を通して一緒に存在していることを確認することができます。
8。家に戻ってからの肯定的な変化を認識する
愛する人と再接続することの進歩を認識することは、戦争地帯から戻ってきて直面している課題にもかかわらず、関係を築く努力をするのに十分であることを示しています。まだ注意を必要とする未解決の問題だけに焦点を当てるのではなく、会話の成功などの小さな勝利を祝う。これは、より重要な障害が再び起こると、後で完全な和解に向けたモチベーションを維持するのに役立ちます。
9。関係と親密さのための新しい儀式を作成します。
毎週のデートや映画の夜などの新しい儀式を作成すると、カップルは気を散らさずに質の高い時間を過ごすことができます。また、どちらの側もすぐにそれを期待しているので、（感情的な引き金のために）間違ったことを言って誰かを傷つけることを恐れずに、公然と問題を議論することができる機会を提供します。
10。瞬間に焦点を当てます
展開中に経験したトラウマ的な出来事に圧倒されたり、ストレスを感じたとき、ゆっくりと深呼吸をして「、私は今ここにいる」と思い出させます。この技術は、戦闘状況に関連する過去の経験によって引き起こされた不安/恐怖のために衝動的に反応するのではなく、適切に反応する前に身体的および精神的に落ち着いている人々を助けることができます。
軍のサービス関連の傷害の後で関係の信頼を再建することはプロセスにかかわるパートナー間の忍耐、献身、共感、理解を要求します-海外配備によって否定的に影響を受けた愛する人と再接続することによって長期的な成功を達成するために必要なすべての要因。これらの手順に従って、兵士は戦争中に被害を受けたが、それについて決して忘れていない自宅で関係を回復するための積極的な措置を取ることができます！
兵士はトラウマの後、どのように関係性の信頼、親密さ、愛着のセキュリティを回復しますか？
軍事トラウマの生存者のための関係信頼、親密さ、愛着の安全を回復するプロセスは簡単ではありません。生存者は、裏切りと放棄を恐れて新しい関係の形成に疑問を投げかけるかもしれない（Priest et al。、 2019）。これは孤立と孤独につながり、他の人との健全なつながりをさらに困難にする可能性があります。