性的暴行または暴行を受けた個人は、トラウマのために信頼関係を確立し維持することが困難であることが多い。これは、彼らが他人に対する裏切りや不信感を感じるかもしれず、彼らが再び苦しむ可能性のある親密な状況に入ることを警戒するかもしれないからです。これらの個人にとって、彼らの過去の経験は通常、不安、回避、およびハイパービジョンを通じて現在の関係に現れます。
治療は人々がこれらの問題を克服し、健康な性的親密さを回復するのを助けることができます。セラピストは、顧客が信頼、安全、親密さを中心に感情や感情を探求するための安全なスペースを提供し、健康的な関係をサポートする新しい行動を作成するのに役立ちます。セラピーの目的は、クライアントが自分の人生をコントロールし、過去のトラウマから癒し、他者とポジティブな絆を築くために必要な自信を育てることです。
性的外傷の生存者に対する治療の種類
性的外傷を扱う人々には、いくつかのタイプの治療が有効である可能性があります。認知行動療法（CBT）は、不健康な行動につながる可能性のある否定的な思考パターンと信念の変化に焦点を当てています。目の動きの感作と再処理（EMDR）は、二国間刺激技術を使用して、外傷に関連する記憶を処理するのに役立ちます。方言行動療法（DBT）は、クライアントが圧倒的な感情に対処し、コミュニケーションスキルを向上させるのに役立ちます。
精神力学療法は潜在意識と行動への影響を探求します。すべての4つのアプローチは、PTSDや性的暴行や暴行に関連するその他の症状に苦しんでいる人々にとって有益であることが示されています。
過去のトラウマからの癒し
性的暴行や暴行からの癒しには、時間、忍耐、努力が必要です。他人を信頼し、親密な関係を再構築することに関しては、生存者が現実的な目標と期待を設定することが重要です。いくつかの一般的な戦略には、
1があります。スローアクション-あなたが個人情報を漏らしたり、物理的な連絡を取る前に誰かを知るために自分自身の時間を与えます。2.セルフケアのプラクティス-十分な休息を取り、よく食べ、定期的に運動することで、あなたの精神的および身体的健康を優先します。3.サポートを求める-あなたが不安や落ち込んでいると感じた場合は、友人、家族、またはカウンセラーに連絡してください。4.コミュニケーション-境界やニーズについてパートナーと公然とコミュニケーションし、必要なものや必要なものについて自由に尋ねてください。5.喜びに焦点を当てる-料理、読書、愛する人との時間など、喜びと満足をもたらす性別外の活動をお楽しみください。6.制限を設定する-あなたが何をするかを明確にし、関係で容認しないで、物事が複雑になっても、それらのガイドラインに固執してください。7.誰もが敬意に値することを覚えている-過去の経験に基づいて他の人を判断することを避け、親切と思いやりでそれらを扱うことに焦点を当てます。