信頼を築くことに関しては、正直さ、信頼性、約束を守ることなど、外部から観察できる外部の行動に主眼を置く傾向があります。
内部リソースにも重要な役割があります。これは目に見えませんが、損傷した信頼を回復するためにも同様に重要です。これらの内部リソースには、自己認識、共感、許し、回復力が含まれます。
自己認識
自己認識とは、自分の考え、感情、行動を理解することです。誰かが裏切られると、自分の感情や必要を認識することが困難になり、信頼を取り戻すことが困難になる可能性があります。より深い自己の感覚を開発することによって、人々は彼らが彼らのパートナーを不信感に導いたものをよりよく理解することができ、どのように彼らは違反に自分の役割の責任を取ることができます。これは、改善が必要な分野を特定し、より肯定的な関係のダイナミクスに向けて取り組むのに役立ちます。
共感
共感には、他人の視点を理解し、感情的につながっていると感じる能力が含まれます。重大な信頼関係の侵害の後、共感はパートナー間の橋渡しを構築するのを助けることができ、彼らはお互いの痛みと脆弱性を見ることができます。それはまた、許しと同情を促進し、双方がより大きな親切と理解をもって前進することを可能にする。
許し
許しとは、あなたを怒らせた人に対して怒り、憤り、苦しみから解放されるプロセスです。これは、犯罪を忘れる、または言い訳することを意味するのではなく、むしろ否定的な感情を保持しないことを選択することによって、その影響を認めることを意味します。あなたのパートナーを許すことは、信頼関係に違反した後に挑戦することができますが、それは癒しを促進し、接続のための新しい機会を開くことができます。
レジリエンス
レジリエンスは、障害に直面して逆境から回復し、希望を維持する能力です。レジリエンスを構築することは、過去の経験から学び、将来の課題を克服するために自分自身の中で強さを見つけることを意味します。信頼関係を破った後、人々は落胆して落胆するかもしれませんが、回復力を構築することで、困難な時代を忍耐し、時間をかけてより強い関係を築くことができます。
関係への信頼を再構築するには、自己認識、共感、許し、回復力などの内部リソースが必要です。これらの資質に焦点を当てることで、人々は信頼を再建し、より安定した充実した関係のダイナミクスを作成するために働くことができます。
重要な信託違反後の信頼の再構築に役立つ内部リソースは何ですか？
研究者は、信頼の重大な違反の後に関係の信頼を構築するのに役立ついくつかの内部リソースがあることを示唆しています。そのような資源の一つは自己慈悲であり、それは必要な時に自分自身に親切で理解することを含む。これは、困難な状況をナビゲートしながら、人々が孤立し、より多くのサポートを感じるのを助けることができます（Neff&McGehee、 2015）。