Cuando se trata de fomentar la confianza, las personas tienden a centrarse principalmente en las acciones externas que pueden observarse desde el mundo exterior, como la honestidad, la fiabilidad y el cumplimiento de las promesas.
También hay un papel importante de los recursos internos que son menos visibles pero igualmente importantes para restaurar la confianza deteriorada. Estos recursos internos incluyen autoconciencia, empatía, perdón y resiliencia.
Autoconocimiento
La autoconciencia es la comprensión de sus propios pensamientos, sentimientos y patrones de comportamiento. Cuando alguien es traicionado, puede tener dificultades para reconocer sus propias emociones y necesidades, lo que puede dificultar el restablecimiento de la confianza. Al desarrollar una conciencia más profunda de sí mismos, las personas pueden comprender mejor lo que les ha llevado a desconfiar de su pareja y cómo pueden asumir la responsabilidad de su participación en la violación. Esto puede ayudarles a identificar las áreas en las que necesitan mejorar y trabajar hacia una dinámica de relación más positiva.
Simpatía
La simpatía implica la capacidad de comprender el punto de vista de la otra persona y sentir una conexión emocional con ella. Después de un abuso significativo de la confianza, la simpatía puede ayudar a tender puentes entre los socios, permitiéndoles ver el dolor y la vulnerabilidad de los demás. También puede promover el perdón y la compasión, permitiendo que ambas partes avancen con más amabilidad y comprensión.
Perdón
El perdón es un proceso de liberación de la ira, el resentimiento y la amargura hacia alguien que te ha ofendido. Esto no significa olvidar o disculpar una ofensa, sino más bien reconocer su influencia al decidir no aferrarse a sentimientos negativos. Perdonar a tu pareja puede ser una tarea difícil después de abusar de la confianza, pero puede contribuir a sanar y abrir nuevas oportunidades de conexión.
Resiliencia
La resiliencia es la capacidad de recuperarse de las adversidades y mantener la esperanza frente a los obstáculos. Aumentar la resiliencia significa aprender de experiencias pasadas y estar dentro de nosotros mismos para superar desafíos futuros. Después de abusar de la confianza, las personas pueden sentirse desanimadas y desalentadas, pero la creación de resiliencia les permite pasar por momentos difíciles con firmeza y desarrollar relaciones más fuertes con el tiempo.
Recuperar la confianza en las relaciones requiere recursos internos como la autoconciencia, la empatía, el perdón y la sostenibilidad. Al centrarse en estas cualidades, las personas pueden trabajar para restaurar la confianza y crear una dinámica de relación más estable y plena.
¿Qué recursos internos ayudan a restaurar la confianza después de importantes violaciones de la confianza?
Los investigadores sugieren que hay varios recursos internos que pueden ayudar a fomentar la confianza en las relaciones después de un abuso significativo de la confianza. Uno de esos recursos es la compasión por uno mismo, que incluye la bondad y la comprensión hacia uno mismo en momentos difíciles. Esto puede ayudar a las personas a sentirse menos solas y más apoyadas mientras navegan en situaciones difíciles (Neff & McGehee, 2015).