Quando si tratta di rafforzare la fiducia, le persone tendono a concentrarsi soprattutto sulle azioni esterne che si possono osservare dal mondo esterno - come onestà, affidabilità e mantenimento delle promesse.
Esiste anche un ruolo importante per le risorse interne, che sono meno visibili ma altrettanto importanti per ripristinare la fiducia compromessa. Queste risorse interne includono la coscienza, la compassione, il perdono e la resilienza.
Autocoscienza
La consapevolezza di sé è la comprensione dei propri pensieri, sentimenti e comportamenti. Quando qualcuno viene tradito, può avere difficoltà a riconoscere le proprie emozioni e le proprie esigenze, rendendo la fiducia più difficile. Sviluppando una coscienza più profonda, le persone possono capire meglio cosa li ha portati a diffidare del loro partner e come possono assumersi la responsabilità della loro partecipazione alla violazione. Questo può aiutarli a identificare le aree in cui hanno bisogno di migliorare e lavorare verso una dinamica più positiva delle relazioni.
Compassione
Compassione significa capacità di comprendere il punto di vista di un'altra persona e sentire un legame emotivo con essa. Dopo un notevole abuso di fiducia, la compassione può aiutare a creare ponti tra i partner, permettendo loro di vedere il dolore e la vulnerabilità dell'altro. Può anche contribuire al perdono e alla compassione, permettendo a entrambe le parti di andare avanti con più gentilezza e comprensione.
Perdono
Il perdono è un processo di liberazione dalla rabbia, dal risentimento e dall'amarezza nei confronti di chi ti ha offeso. Questo non significa dimenticare o scusare il reato, ma piuttosto riconoscere la sua influenza, decidendo di non aggrapparsi ai sentimenti negativi. Perdonare il vostro partner può essere una sfida dopo l'abuso di fiducia, ma può promuovere la guarigione e aprire nuove opportunità di comunicazione.
Resilienza
Resilienza è la capacità di recuperare le avversità e mantenere la speranza di fronte agli ostacoli. Aumentare la resilienza significa trarre lezioni dall'esperienza passata e trovare la forza al proprio interno per affrontare i problemi futuri. Dopo un abuso di fiducia, le persone possono sentirsi scoraggiate e scoraggiate, ma la creazione di una resilienza permette loro di affrontare i momenti difficili e di sviluppare relazioni più solide nel corso del tempo.
Ripristinare la fiducia nelle relazioni richiede risorse interne come la consapevolezza, la compassione, il perdono e la resilienza. Concentrandosi su queste qualità, le persone possono lavorare per ripristinare la fiducia e creare una dinamica di relazione più stabile e completa.
Quali risorse interne aiutano a ripristinare la fiducia dopo gravi violazioni della fiducia?
Ricercatori suggeriscono che ci sono diverse risorse interne che possono aiutare a rafforzare la fiducia nelle relazioni dopo un significativo abuso di fiducia. Una di queste risorse è la compassione per se stessi, che include la bontà e la comprensione verso se stessi in momenti difficili. Questo può aiutare le persone a sentirsi meno sole e più supportate durante la navigazione in situazioni difficili (Neff & McGehee, 2015).