Quand il s'agit de renforcer la confiance, les gens ont tendance à se concentrer principalement sur les actions extérieures qui peuvent être observées du monde extérieur - telles que l'honnêteté, la fiabilité et la réalisation des promesses.
Il y a aussi le rôle important des ressources internes, qui sont moins visibles, mais tout aussi importantes pour rétablir la confiance corrompue. Ces ressources internes comprennent la conscience de soi, l'empathie, le pardon et la résilience.
La conscience de soi
La conscience de soi est la compréhension de ses propres pensées, sentiments et comportements. Quand quelqu'un a été trahi, il peut avoir de la difficulté à reconnaître ses propres émotions et besoins, ce qui peut rendre difficile le rétablissement de la confiance. En développant une conscience de soi plus profonde, les gens peuvent mieux comprendre ce qui les a conduits à se méfier de leur partenaire et comment ils peuvent assumer la responsabilité de leur participation à la violation. Cela peut les aider à identifier les domaines dans lesquels ils ont besoin d'être améliorés et à travailler sur une dynamique de relations plus positive.
Empathie
La compassion implique la capacité de comprendre le point de vue d'une autre personne et de ressentir un lien émotionnel avec elle. Après un abus de confiance considérable, l'empathie peut aider à jeter des ponts entre les partenaires en leur permettant de voir la douleur et la vulnérabilité des uns et des autres. Elle peut aussi favoriser le pardon et la compassion, permettant aux deux parties d'avancer avec plus de gentillesse et de compréhension.
Pardon
Le pardon est un processus de libération de la colère, du ressentiment et de l'amertume envers celui qui vous a offensé. Cela ne signifie pas oublier ou excuser une infraction, mais plutôt reconnaître son influence en décidant de ne pas s'accrocher à des sentiments négatifs. Pardonner à votre partenaire peut être une tâche difficile après avoir abusé de votre confiance, mais cela peut favoriser la guérison et ouvrir de nouvelles possibilités de communication.
Résilience
La résilience est la capacité de se remettre de l'adversité et de garder espoir face aux obstacles. Renforcer la résilience signifie tirer des leçons de l'expérience passée et trouver en soi la force de surmonter les défis futurs. Après avoir abusé de leur confiance, les gens peuvent se sentir découragés et découragés, mais la résilience leur permet de vivre des moments difficiles et de développer des relations plus durables au fil du temps.
Le rétablissement de la confiance dans les relations exige des ressources internes telles que la conscience de soi, l'empathie, le pardon et la résilience. En se concentrant sur ces qualités, les gens peuvent travailler à rétablir la confiance et à créer une dynamique de relations plus stable et plus complète.
Quelles ressources internes aident à rétablir la confiance après des violations de confiance importantes ?
Les chercheurs suggèrent qu'il existe plusieurs ressources internes qui peuvent aider à renforcer la confiance dans les relations après un abus de confiance significatif. L'une de ces ressources est la compassion envers soi-même, qui implique la gentillesse et la compréhension envers soi-même dans les moments difficiles. Cela peut aider les gens à se sentir moins seuls et plus soutenus lorsqu'ils naviguent dans des situations difficiles (Neff & McGehee, 2015).