Quando se trata de fortalecer a confiança, as pessoas tendem a se concentrar principalmente em ações externas que podem ser observadas do mundo exterior - tais como honestidade, confiabilidade e cumprimento de promessas.
Há também um papel importante de recursos internos que são menos visíveis, mas igualmente importantes para restaurar a confiança danificada. Estes recursos internos incluem consciência, compaixão, perdão e resiliência.
Consciência de si mesmo
Consciência de si mesmo é uma compreensão dos próprios pensamentos, sentimentos e comportamentos. Quando alguém é traído, pode ter dificuldades em reconhecer as suas próprias emoções e necessidades, o que pode dificultar a recuperação da confiança. Ao desenvolver uma consciência mais profunda, as pessoas podem compreender melhor o que as levou a desconfiar do seu parceiro e como podem assumir a responsabilidade pela sua participação na violação. Isso pode ajudá-los a identificar as áreas em que precisam melhorar e trabalhar em direção a uma dinâmica de relacionamento mais positiva.
Compaixão
Compaixão implica a capacidade de compreender o ponto de vista de outra pessoa e sentir-se conectado emocionalmente com ela. Depois de um grande abuso de confiança, a empatia pode ajudar a criar pontes entre os parceiros, permitindo-lhes ver a dor e a vulnerabilidade do outro. Isso também pode contribuir para a despedida e a compaixão, permitindo que ambos os lados sigam em frente com mais bondade e compreensão.
Perdão
Perdão é um processo de libertação de raiva, ressentimento e amargura contra alguém que o ofendeu. Isso não significa esquecer ou desculpar o crime, mas sim reconhecer a sua influência, decidindo não se agarrar aos sentimentos negativos. Perdoar seu parceiro pode ser uma tarefa difícil após abuso de confiança, mas pode ajudar a cura e abrir novas possibilidades de conexão.
Sustentabilidade
Sustentabilidade é a capacidade de se recuperar das adversidades e manter a esperança diante dos obstáculos. Melhorar a resiliência significa tirar lições de experiências passadas e encontrar forças para superar desafios futuros. Após o abuso de confiança, as pessoas podem sentir-se desanimadas e desanimadas, mas a sustentabilidade permite-lhes passar por momentos difíceis e uma relação mais sólida ao longo do tempo.
Restaurar a confiança nas relações requer recursos internos, tais como consciência, compaixão, perdão e resiliência. Com foco nessas qualidades, as pessoas podem trabalhar para restaurar a confiança e criar uma dinâmica de relacionamento mais estável e completa.
Quais recursos internos ajudam a restabelecer a confiança após grandes perturbações de confiança?
Pesquisadores sugerem que existem vários recursos internos que podem ajudar a aumentar a confiança nas relações após um grande abuso de confiança. Um desses recursos é a compaixão por si mesmo, que inclui bondade e compreensão em relação a si mesmos em tempos difíceis. Isso pode ajudar as pessoas a se sentirem menos sozinhas e mais suportadas durante a navegação em situações difíceis (Neff & McGehee, 2015).