性的親密さはどんな関係の重要な部分ですが、トラウマを経験した人にとっては、その関係を維持することは困難です。1つの一般的な問題はハイパーバイザーです-常に警戒してエッジ上にある傾向があるため、セックス中にリラックスして楽しむことが困難になる可能性があります。もう一つの問題は、不要な精神的イメージや招かれずに表示され、焦点を混乱させる記憶である侵入思考です。パートナーは、忍耐強く、社交的で理解し合うことで、これらの課題を克服するお互いを助けることができます。ここではいくつかのヒントがあります：
1。安全な空間を作る：あなたが親密になる前に、安全で快適に感じる物理的な環境を作成します。これには、電子機器の電源を切る、キャンドルを点灯する、柔らかい音楽を演奏する、深呼吸や進歩的な筋肉のリラクゼーションなどのリラクゼーション技術が含まれます。
2。注意してください：セックス中は、自分の喜びだけに集中するのではなく、パートナーのボディランゲージと反応に注意を払います。これは、あなたが置くと否定的な考えに迷うことはありません滞在するのに役立ちます。
3。トリガーについて公然と話してください：何かがあなたの不安や苦しい思い出を引き起こしている場合は、パートナーに知らせてください。どのようなタッチが良いか、どんな単語やフレーズが最も意味があるか、そして休憩が必要なときに教えてください。
4。セルフケアの練習：両方のパートナーが寝室の外で彼ら自身の幸福を優先することを確かめなさい。運動、瞑想、療法、またはストレスを軽減し、感情的な回復力を促進する他の活動のために時間をかけてください。
5。新しいポジションや方法を試す：物理的に接続するさまざまな方法を試すことによって、あなたは侵入的な思考から気をそらすのに役立つノベルティと遊び心の機会を作成することができます。
6。必要に応じて、専門家の助けを求める：時にはトラウマを克服するには、忍耐とコミュニケーション以上のものが必要です。訓練を受けたセラピストやカウンセラーは、それぞれのカップルのユニークなニーズや苦労に合わせた戦略や推奨事項を提供することができます。協力することにより、パートナーは、性的親密さを向上させながら、絆を強化することができます。
どちらか一方または両方がハイパービジョンまたは侵入的な記憶で苦労したとき、パートナーはどのようにエロの絆を維持しますか？
PTSD症状にもかかわらず性行為をすることができる人もいるかもしれませんが、過敏症や侵入記憶が増大しているために、性行為が困難になる人もいます。これらの症状は、人々が安全で安心して親密であることを感じることが困難になり、パートナーとのエロティックな絆を維持することが困難になります。