性亲密关系是任何关系的重要组成部分，但对于那些在创伤中幸存下来的人来说，保持这种联系可能很困难。一个常见的问题是过度健康--一种不断保持警惕和处于边缘的倾向，这可能会使在性生活中难以放松和享受自己。另一个问题是痴迷的思想，这些思想是不必要的思想意象或记忆，在没有邀请的情况下出现并破坏了焦点。合作伙伴可以通过耐心，沟通和理解来帮助彼此克服这些问题。以下是一些提示：
1。创造一个安全的空间：在变得亲密之前，创造一个感觉安全和舒适的物理环境。这可能包括关闭电子设备，点燃蜡烛，播放柔和的音乐或参与放松技术，例如深呼吸或进行性肌肉放松。
2.要小心：在性生活中，注意身体语言和伴侣的反应，不要只关注自己的乐趣。这将有助于你保持原状，不要迷失在消极的想法中。
3.公开谈论触发因素：如果有什么事情引起你的焦虑或痛苦的回忆，请告诉你的伴侣，以便他知道如何最好地支持你。让他们知道哪些类型的触摸感觉很好，哪些单词或短语最有意义，什么时候需要休息。
4.自助服务：确保双方在卧室外优先考虑自己的福利。花时间锻炼、冥想、治疗或任何其他有助于减轻压力和促进情绪复原力的活动。
5.尝试新的位置和方法：尝试不同的物理连接方式，可以为新颖性和嬉戏性创造机会，以帮助分散对侵入性思想的注意力。
6.如有必要，请寻求专业帮助：有时不仅需要耐心和沟通才能克服创伤。训练有素的治疗师或顾问可以根据每对夫妇的独特需求和挣扎提供策略和指导。通过共同努力，合作伙伴可以加强联系，同时改善他们的性亲密关系。
当一个或两个与过度服务或侵入性记忆作斗争时，合作伙伴如何保持色情联系？
尽管有些人可能发现尽管出现创伤后应激障碍症状，但他们仍可能从事性活动，但其他人可能由于过度服务或侵入性记忆增加而难以做到这一点。这些症状可能会使人们难以感到安全和足够安全，无法亲密，从而导致难以与伴侣保持色情联系。