カップルはどのようにして不安を安全に管理できますか？
恐怖に直面すると、多くの人々は一人でそれを行きたいと思う傾向があります。
しかし、パートナーとの恐怖に対処することは、単独でそれらを克服しようとするよりも簡単です。自分自身のための安全な環境を作成することにより、カップルはお互いがより強く成長し、それらの間の信頼を構築することができます。ここでは、あなたが始めるためのいくつかのヒントがあります：
*あなたの子供のためのステップを取る。小さく開始し、すぐに深い水にジャンプしないでください。新しい活動を始めるとき、圧倒されないように光の何かをしてください。だから、あなたのパートナーは不可能なタスクのように見えるものに脅迫されません。
*セルフサービス。誰かの世話をする前に自分の世話をすることは本当に重要です。よく食べ、定期的に運動し、十分な睡眠を取ることを確認してください。忙しいスケジュールがある場合は、ヨガや瞑想などのセルフケア活動を優先するようにしてください。あなたが良い休息を得て、エネルギーを持っているならば、あなたはより多くのものを扱うことができるでしょう。
*公然とコミュニケーション。一緒に恐怖に直面したときに必要なものについてお互いに接続します。自分の気持ちを自由に分かち合いましょう。あなたの行動があなたのパートナーにどのように影響するか、またはその逆を覚えておいてください。自分の考えや問題に積極的に耳を傾けます。
*事前に計画してください。危険な行動に従事する前に、何が起こるかもしれないのリストを作り、可能な解決策を議論してください。だから、何かがうまくいかない場合は、パニックやストレスから盲目的に反応するのではなく、次に何をすべきかを知っています。
*パートナーを安心させてください。何があっても彼らの背部を得たので心配する必要がないことを彼らに知らせなさい。あなたがそれらを愛し、すべてを通してそれらをサポートすることを彼らに伝えてください。これは、リスクを受け入れやすくするためのセキュリティ意識を作成するのに役立ちます。
*問題を強制しないでください。時々、人々はまだ自分の恐怖に直面する準備ができていません。何もない！彼らがどこにいるかを尊重し、それに取り組む時間を与えます。後で憤りを引き起こすだけのことを強制してはなりません。
*ソリューションで作成します。常に完璧な解決策があるとは限らないかもしれませんが、時にはアイデアをブレインストーミングすることで驚くべき結果につながることがあります！例えば、あなたがスカイダイビングをしたいが、あなたのパートナーが高さを恐れているならば、おそらく最初に屋内登山を試してみてください。または前もって呼吸の練習をしているので、飛行機から飛び降りるときに不安になりません。結論：自分自身のための安全な環境を作成することにより、カップルは信頼を構築し、一緒に恐怖を克服することができます。覚えておいてください、あまりにも懸命にプッシュしないでください、赤ちゃんのステップを取ります、公然とコミュニケーション、頻繁にお互いを安心させ、ソリューションで創造的になります。これらのヒントは、任意のカップルが安全に彼らの関係を破壊することなく、彼らの恐怖を征服するのに役立ちます！
夫婦はどのようにして不安に立ち向かうための安全な環境を作りますか？
パートナーが不安や脆弱性についてよりオープンになり、安心して表現できるようにするために、人々は互いの意見を尊重し、どんな問題にも敏感で主観的ではない環境を作ることができます。これは積極的に耳を傾け、質問をし、肯定的な声明とハグやキスのような支持的なジェスチャーでお互いを安心させることによって達成することができます。