كيف يمكن للأزواج إدارة مخاوفهم بأمان ؟
عندما يتعلق الأمر بمواجهة المخاوف، يميل الكثير من الناس إلى الرغبة في القيام بذلك بمفردهم. ومع ذلك، فإن التعامل مع المخاوف مع الشريك غالبًا ما يكون أسهل من محاولة التغلب عليها بمفردها. من خلال خلق بيئة آمنة لأنفسهم، يمكن للأزواج مساعدة بعضهم البعض على النمو بشكل أقوى وبناء الثقة بينهم. فيما يلي بعض النصائح لبدء العمل:
* اتخذ خطوات لطفلك. ابدأ صغيرًا ولا تقفز إلى المياه العميقة على الفور. عند بدء نشاط جديد، افعل شيئًا خفيفًا حتى لا تشعر بالإرهاق. لذلك لن يخيف شريكك ما يبدو أنه مهمة مستحيلة.
* الخدمة الذاتية. من المهم حقًا أن تعتني بنفسك قبل أن تعتني بشخص آخر. تأكد من تناول الطعام بشكل جيد وممارسة الرياضة بانتظام والحصول على قسط كافٍ من النوم. إذا كان لديك جدول أعمال مزدحم، فحاول إعطاء الأولوية لأنشطة الرعاية الذاتية مثل اليوجا أو التأمل. ستتمكن من التعامل مع المزيد من الأشياء إذا حصلت على قسط جيد من الراحة ولديك طاقة.
* تواصل علانية. تواصل مع بعضكما البعض بشأن ما تحتاجه عندما تواجهان الخوف معًا. شارك مشاعرك بحرية، دون حكم أو خجل. تذكر كيف تؤثر أفعالك على شريكك والعكس صحيح. استمع بنشاط إلى أفكارهم ومشاكلهم.
* خطط للمستقبل. قبل الانخراط في سلوك محفوف بالمخاطر، ضع قائمة بما قد يحدث وناقش الحلول الممكنة. لذلك إذا حدث خطأ ما، فأنت تعرف ماذا تفعل بعد ذلك بدلاً من الرد بشكل أعمى بدافع الذعر أو التوتر.
* طمئن شريكك. دعهم يعرفون أنه لا داعي للقلق لأنك تدعمهم بغض النظر عما يحدث. أخبرهم أنك تحبهم وتدعمهم من خلال كل شيء. سيساعد هذا في خلق شعور بالأمان يسهل قبول المخاطر.
* لا تفرض المشكلة. في بعض الأحيان لا يكون الناس مستعدين بعد لمواجهة مخاوفهم. لا شيئ احترم مكانهم ومنحهم الوقت للعمل عليه. لا تجبرهم على فعل شيء لن يسبب سوى الاستياء لاحقًا.
* ابتكر مع الحلول. قد لا يكون هناك دائمًا حل مثالي، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن تؤدي أفكار العصف الذهني إلى نتائج مذهلة!
على سبيل المثال، إذا كنت ترغب في القفز بالمظلات ولكن شريكك يخاف من المرتفعات، فربما حاول التسلق الداخلي أولاً ؟ أو حتى القيام ببعض تمارين التنفس مسبقًا حتى يكونوا أقل قلقًا عندما يقفزون من الطائرة.
الاستنتاج: من خلال خلق بيئة آمنة لأنفسهم، يمكن للأزواج بناء الثقة والتغلب على المخاوف معًا. تذكر، لا تضغط بشدة، اتخذ خطوات صغيرة، تواصل علانية، طمأنة بعضكما البعض كثيرًا وابتكر الحلول. ستساعد هذه النصائح أي زوجين على التغلب على مخاوفهما بأمان دون تدمير علاقتهما!
كيف يخلق الأزواج بيئة آمنة لمواجهة المخاوف معًا ؟
لمساعدة شركائهم على أن يكونوا أكثر انفتاحًا بشأن مخاوفهم ونقاط ضعفهم والشعور بالراحة في التعبير عنها بأمان، يمكن للناس خلق بيئة غير ذاتية وتحترم آراء بعضهم البعض وحساسة لأي مشاكل. يمكن تحقيق ذلك من خلال الاستماع بنشاط وطرح الأسئلة وطمأنة بعضنا البعض بالبيانات الإيجابية والإيماءات الداعمة مثل العناق أو القبلات.