より頻繁な性的な出会いと骨盤の床強度を高めることはどのようにです！

性行為には多くの健康上の利点があることは広く知られていますが、多くの人々が気づいていないかもしれない1つの利点は骨盤の床強度への潜在的な影響です。骨盤の床筋は膀胱、子宮および腸を支える責任があり、弱さは尿失禁につながる可能性があります。定期的な性行為に従事することにより、人々は骨盤の床筋を強化することができ、潜在的に失禁症状のリスクを減らすことができます。この記事では、性行為と骨盤の床強さの関係を探り、それがどのように機能するのか、なぜ重要なのか、そしてより頻繁に性的な出会いを生活に取り入れるために人々がどのような手順をとることができるのかについて説明します。

性行為が骨盤の床強度を改善する方法

性交中、骨盤の床筋は、身体的運動と精神的集中の両方を介して関与しています。人々が覚醒を経験するとき、彼らの体は活動に専念するようになります。これには、血流の増加、心拍数、呼吸、骨盤の床を含む筋肉の緊張が含まれます。これらの筋肉が性の間に収縮するとき、彼らは強さと回復力を時間の経過とともに構築する強烈なトレーニングを得る。定期的な性的活動は骨盤の床筋肉の強化につながる可能性があり、それは年齢、出産または他の要因によって引き起こされる損傷または弱さの可能性を減らします。骨盤の床を強化することに加えて、性行為はまたパートナーとの親密さと関係の感覚を提供し、全体的な幸福に貢献します。

骨盤床強度が重要な理由

尿失禁の予防など、多くの理由で強い骨盤床が必要です。骨盤の床の筋肉の弱体化は、尿や糞の漏れを引き起こす可能性があり、恥ずかしい、社会的孤立、さらには迅速に対処されていない場合は健康上の合併症につながります。多くの人々は、ホルモンの変化、妊娠、出産などの要因の組み合わせにより、老化するにつれて尿失禁を経験します。しかし、定期的な性行為に従事することによって、人々は強い骨盤の床筋を維持し、失禁症状のリスクを減らすことができます。

さらに、強い骨盤床を維持することは性的機能と喜びを改善し、性的接触の全体的な品質を向上させることができます。

あなたの人生にもっと性行為を組み込むためのヒント

あなたの人生にもっと頻繁に性行為を組み込むことは、複雑でも困難でもないはずです。ここでは、開始するためのいくつかのヒントがあります：

1。性的頻度の増加に対するあなたの欲求についてあなたのパートナーに相談してください。セックスに関してはコミュニケーションが重要であり、あなたの欲望と期待を公然と話し合うことは、あなたが快適で安全に感じるのに役立ちます。

2。性行為の時間を定期的にスケジュールします。他のトレーニングルーチンと同様に、性行為には献身と規律が必要です。親密な出会いのために毎週特定の時間を脇に置き、それらに固執する。

3。異なる位置、アクション、および場所を実験します。ロールプレイング、大人のおもちゃを使用したり、寝室の外に出たり、寝室で新しいことを試しながら、すべてを楽しくしてみてください。

4。ケゲルを練習してください。これらの目標収縮は、パートナーを必要とせずに骨盤の床筋を強化します。尿の中間ストリームを保持することから開始し、そこからあなたの方法を動作します。

5。持続的な尿失禁やその他の症状がある場合は、医療専門家に相談してください。尿失禁は骨盤の床筋を弱める以外にも多くの要因によって引き起こされる可能性があるので、必要に応じて医師に診てもらうことが重要です。

性的活動は体力を超えて多くの利点を提供します。それはまた感情的なつながり、精神的な刺激、および個人的な成長の機会を提供します。定期的な性的接触に従事することによって、人々は強い骨盤の床筋を維持し、失禁症状のリスクを減らすことができます。頻繁な性行為に伴う喜びと喜びを受け入れながら、コミュニケーション、実験、セルフケアを優先することを忘れないでください。