众所周知，性活动有许多健康益处，但许多人可能不知道的一个好处是其对骨盆底强度的潜在影响。骨盆底肌肉负责支持膀胱、子宫和肠道，无力会导致尿失禁。通过定期进行性活动，人们可以增强骨盆底肌肉，从而有可能降低尿失禁症状的风险。本文探讨了性活动与骨盆底力量之间的关系，讨论了如何工作，为什么很重要，以及人们可以采取哪些步骤将更频繁的性接触纳入生活。性活动如何提高骨盆底的力量。在性交期间，骨盆底肌肉通过体力劳动和智力集中参与其中。当人们经历激动时，他们的身体会变得沉迷于活动。这包括增加包括骨盆底在内的肌肉的血流、心率、呼吸和张力。当这些肌肉在性交时收缩时，他们会接受激烈的锻炼，随着时间的推移增强力量和韧性。定期的性活动可能导致骨盆底肌肉增强，从而降低了由于年龄，分娩或其他因素而导致其损害或虚弱的可能性。除了加强骨盆底外，性活动还可以提供亲密感和与伴侣的联系，从而促进整体福祉。为什么骨盆底的强度值为
由于许多原因，包括防止尿失禁，需要强骨盆底。骨盆底肌肉减弱会导致尿液或粪便泄漏，如果不立即消除，将导致尴尬，社会孤立甚至健康并发症。由于荷尔蒙变化，怀孕，分娩和其他因素的结合，许多人会随着年龄的增长而出现尿失禁。但是，通过进行常规的性活动，人们可以维持强壮的骨盆底肌肉，并降低出现尿失禁症状的风险。此外，保持坚硬的骨盆底可以改善性功能和愉悦，提高性接触的整体质量。关于将更多性活动纳入您的生活的建议
将更频繁的性活动纳入您的生活不应复杂或困难。下面是启动的一些提示：
1。和你的伴侣谈谈你对增加性频率的渴望。在性方面，沟通是关键，公开讨论您的愿望和期望将有助于您感到舒适和安全。
2.定期安排性活动时间。像任何训练例行公事一样，性活动需要奉献和纪律。每周为亲密会议分配一定的时间，并坚持下去。
3.尝试不同的位置、动作和位置。尝试通过在卧室里尝试新事物来使事情变得令人着迷，无论是角色扮演游戏、使用性玩具还是走出卧室。
4.自己练习Kegel练习。这些有针对性的收缩可增强骨盆底肌肉，而无需伴侣。首先保持尿液中流，然后从那里前进。
5.如果出现永久性尿失禁或其他症状，请咨询医疗专业人员。尿失禁可能是由骨盆底肌肉减弱以外的许多因素引起的，因此，如果你需要的话，去看医生很重要。除体育锻炼外，性活动还有许多好处；它还提供了情感联系，心理刺激和个人成长机会。通过定期进行性接触，人们可以维持骨盆底的强肌肉，并减少出现尿失禁症状的风险。记住优先考虑沟通，实验和自我护理，同时接受频繁性活动带来的快乐和乐趣。