あなたの月経周期が膣PHにどのように影響するか（そしてあなたがそれについて何ができるか）

自然な膣pHは月経、性行為や感染症のために変化する可能性があります

膣内は女性の生殖健康に重要な役割を果たす繊細な臓器です。出産時に赤ちゃんを追い出す「出産運河」としても知られています。この敏感なティッシュに伝染から保護するのを助ける膣pHと呼ばれる自然な酸性環境があります。

しかし、このpHレベルは、月経、性行為、感染症などのさまざまな要因によって変化する可能性があります。これらの変化がどのように起こるか、そしてあなたの膣健康を維持するために何ができるかを見てみましょう。

月経周期と膣pHへの影響

月経周期の間に、子宮の裏地が分泌され、膣内を出血する。このプロセスは、膣pHのバランスを変えることができる血液と流体の分泌を生成します。膣pHの正常範囲は3。8〜4。5です。

しかし、月経中、pHレベルは約7。0に上昇する可能性があり、通常よりもアルカリ性になります。これは、膣天然マイクロバイオームの不均衡につながる可能性があります、それは感染に対して脆弱になります。これを避けるために、余分な血液を吸収するために衛生的なナプキンやタンポンを着用し、臭いの原因となる細菌が膣内に侵入するのを防ぎます。

また、穏やかな石鹸と水で洗うか、または区域をきれいにするのに無味のワイプを使用して下さい。

性行為と膣pHへの影響

性交に従事することはまた、膣pHレベルに影響を与える可能性があります。精液には一時的にpH値を上げるアルカリタンパク質が含まれています。有害ではありませんが、酸性環境の小さな変化を引き起こす可能性があります。さらに、クラミジアやゴノルレアなどのいくつかの性感染症（STI）はpHバランスを変化させ、炎症や刺激を引き起こす可能性があります。コンドームを使用して安全なセックスを実践し、定期的にテストを受け、必要に応じて迅速な治療を求めることが重要です。

感染と膣pHへの影響

細菌性膣症（BV）、酵母感染症、および他の種類の感染症は、あなたの膣内フローラの自然なバランスを乱し、そのpHレベルを変更することができます。BVは「悪い」バクテリアが成長しすぎると発生し、薄い白い分泌物と魚臭につながります。酵母感染症はカンジダ菌の増殖によるもので、かゆみや燃焼を引き起こします。放置すると、これらの感染症は骨盤炎症性疾患などのより深刻な合併症を引き起こす可能性があります。感染を避けるために、良好な衛生習慣を維持し、バランスの取れた食事を食べ、通気性のある下着を着用してください。

健康な膣pHレベルを維持する

健康な膣pHレベルを維持するには、次のヒントに従ってください。

-コットンリネンと緩い衣類を着て、地域を乾燥して涼しく保ちます。

-香料や化学薬品を含む芳香石鹸、ドーシング、スプレーや消臭剤を避けてください。

-コンドームを使用し、通常のSTIスクリーニングを取得して安全なセックスを練習します。

-ヨーグルト、ケフィア、ザワークラウト、味噌汁などのプロバイオティクスが豊富なバランスの取れた食事をお召し上がりください。

自然な膣pHは月経、性行為や感染症などの様々な要因によって影響を受けることができます。これらの変化がどのように起こるかを理解し、膣健康を維持するための措置を講じることで、感染症から保護し、全体的な生殖健康を改善することができます。良い衛生を実践することを忘れないでください、栄養価の高い食事を食べ、必要に応じてすぐに医師の診察を受けてください。