外傷の影響を受けたベテランは、戦闘、暴力への暴露、自然災害、事故、虐待または悲劇によって引き起こされる可能性のある重要な感情的または心理的ショックまたはトラウマを経験した人です。このような経験は、しばしば不安、うつ病、フラッシュバック、悪夢や彼らの過去のトラウマの経験を思い出させる状況を避けるためにそれらを導くことができ、他の人から孤立するなどの症状を引き起こします。パートナーは、外傷の影響を受けた退役軍人を支援する上で重要な役割を果たしますが、これらの回避またはケアパターンを強化することなく、これを行う方法を知ることが重要です。治癒を促進しながら、パートナーがトラウマの影響を受けた退役軍人をどのようにサポートできるかについてのヒントをいくつか紹介します：
1。コミュニケーションと共感。トラウマの影響を受けた退役軍人は理解し、聞いて感じるべきです。パートナーは自分の気持ちにオープンで正直で、積極的に耳を傾け、パートナーの経験に共感を示すべきです。判断や批判を恐れず、自分の考えや気持ちを共有できる安全な空間を作ることが不可欠です。
2。安心と検証：トラウマの影響を受けた退役軍人は、自分自身を疑ったり、自分自身を非難したり、自分の経験について罪悪感や恥を感じたりするかもしれません。パートナーは彼らを安心させ、自分の気持ちを確認し、起こったことは彼らのせいではなく、状況で可能な限りのことをしたことを強調するべきです。
3。グラウンディングテクニック：グラウンディングテクニックは、トラウマの影響を受けるベテランが激しい感情に対処し、呼吸を調節するのに役立ちます。パートナーは、深呼吸エクササイズを一緒に試したり、感覚刺激（タッチなど）を使用したり、運動やヨガなどの運動をすることができます。
4。マインドフルネスのプラクティス：瞑想、ジャーナリング、アートセラピーなどのマインドフルネスのプラクティスは、パートナーが複雑な感情を処理し、対処戦略を学ぶのに役立ちます。彼らはまた、自己慈悲と受け入れを促進することができます。
5。正規化：トラウマの影響を受けた退役軍人は、彼らのニーズや欲望を特定し表現することが困難になる可能性があり、誤解や紛争につながる可能性があります。パートナーは、それらを検証し、コミュニケーションと親密さに関する健全な境界を作成することによって、これらの経験を正常化するのに役立ちます。
6。セルフケア：セルフケアは、外傷を負った愛する人を効果的にサポートしたいパートナーにとって重要です。パートナーは、自己反射、リラクゼーション技術、または必要に応じて専門的なサポートを求めるなどの活動を通じて、精神的および肉体的幸福を優先すべきです。
7。共有ビジョンの作成：共通の目標に取り組み、関係の外にサポートシステムを作成することは、目的と所有権の感覚を提供することができます。趣味、ボランティア、サポートグループに参加することで、パートナーはこれを作成できます。
8。レジリエンスの構築：レジリエンススキルは、人々がストレスによりよく対処し、逆境から回復するのに役立ちます。パートナーは、積極的な行動と成果を認識することにより、パートナーの強みと回復力を促進することができます。
これらのヒントに従うことで、パートナーは効果的なサポートを提供し、トラウマの影響を受けた退役軍人との癒しを促進し、関係を深めることができます。それぞれの人がユニークであり、それぞれの人の特定のニーズや好みに合わせてこれらのアプローチを調整することが重要であることを忘れないでください。
トラウマの影響を受ける退役軍人の回避または撤退パターンを強化することなく、パートナーはどのようにサポートを提供しますか？
トラウマの影響を受けた退役軍人を支援するためには、効果的なコミュニケーションが重要であることが研究によって示されています。パートナーは、積極的なリスニング、パートナーの気持ちのテスト、判断なしの共感を示すなど、さまざまな方法でサポートを提供できます。愛する人をサポートする場合、パートナーは潜在的なトリガーを認識し、難しいトピックについて話し合うように圧力をかけないでください。