Un vétéran blessé est une personne qui a subi un choc ou un traumatisme émotionnel ou psychologique important qui peut être causé par des combats, des effets de la violence, des catastrophes naturelles, des accidents, des mauvais traitements ou des tragédies. Ce type d'expérience provoque souvent des symptômes tels que l'anxiété, la dépression, les souvenirs, les cauchemars nocturnes et les pensées obsessionnelles qui peuvent les amener à éviter des situations qui leur rappellent leurs expériences traumatisantes passées et à devenir isolés des autres. Les partenaires jouent un rôle important dans le soutien aux anciens combattants blessés, mais il est très important pour eux de savoir comment le faire sans renforcer ces modèles d'évitement ou de soins. Voici quelques conseils sur la façon dont les partenaires peuvent soutenir les anciens combattants victimes de blessures tout en contribuant à la guérison:
1. Communication et empathie. Les anciens combattants blessés doivent se sentir compris et entendu. Les partenaires doivent parler ouvertement et honnêtement de leurs sentiments, écouter activement et montrer de l'empathie pour l'expérience du partenaire. Il est très important de créer un espace sûr où ils pourront partager leurs pensées et leurs sentiments sans crainte d'être condamnés ou critiqués.
2. Assurance et confirmation: Les anciens combattants blessés peuvent douter d'eux-mêmes, se blâmer ou se sentir coupables et honteux à cause de leur expérience. Les partenaires doivent les rassurer et confirmer leurs sentiments en soulignant que ce qui s'est passé n'est pas de leur faute et qu'ils ont fait de leur mieux dans les circonstances.
3. Méthodes de mise à la terre: Les méthodes de mise à la terre peuvent aider les anciens combattants touchés par des blessures à gérer des émotions intenses et à réguler leur respiration. Les partenaires peuvent essayer des exercices de respiration profonde ensemble, utiliser une stimulation sensorielle (par exemple, toucher) ou faire de l'exercice comme l'exercice ou le yoga.
4. Pratiques de pleine conscience: les pratiques de pleine conscience telles que la méditation, la journalisation ou l'art thérapie peuvent être utiles aux deux partenaires pour traiter les émotions complexes et apprendre des stratégies pour surmonter les difficultés. Ils peuvent aussi promouvoir la compassion pour eux-mêmes et l'acceptation.
5. Normalisation: Il peut être difficile pour les anciens combattants touchés par des blessures de définir et d'exprimer leurs besoins et leurs désirs, ce qui peut entraîner des malentendus et des conflits. Les partenaires peuvent aider à normaliser cette expérience en la réaffirmant et en créant des frontières saines autour de la communication et de l'intimité.
6. Prendre soin de soi: Prendre soin de soi est essentiel pour les partenaires qui veulent soutenir efficacement un être aimé traumatisé. Les partenaires doivent donner la priorité à leur bien-être mental et physique au moyen d'actions telles que l'auto-réflexion, la technique de relaxation ou la demande de soutien professionnel si nécessaire.
7. Créer une vision commune: Travailler sur des objectifs communs et mettre en place un système de soutien en dehors des relations peut donner un sens du but et de l'appropriation. Les partenaires peuvent créer cela en apprenant des passe-temps, en faisant du bénévolat ou en rejoignant des groupes de soutien.
8. Renforcer la résilience: Les compétences en matière de résilience aident les gens à mieux gérer les facteurs de stress et à se remettre de l'adversité. Les partenaires peuvent encourager les forces et la résilience de leur partenaire en reconnaissant les comportements positifs et les réalisations.
En suivant ces conseils, les partenaires peuvent fournir un soutien efficace en contribuant à la guérison et à la croissance de leurs relations avec les anciens combattants touchés par des blessures. N'oubliez pas que chaque personne est unique et qu'il est important d'adapter ces approches aux besoins et préférences spécifiques de chaque personne.
Comment les partenaires fournissent-ils un soutien sans renforcer les modèles d'évitement ou d'annulation chez les anciens combattants touchés par une blessure ?
La recherche a démontré qu'une communication efficace est essentielle lorsqu'il s'agit de fournir un soutien aux anciens combattants touchés par un traumatisme. Les partenaires peuvent offrir un soutien de diverses façons, comme une écoute active, tester les sentiments du partenaire et manifester de l'empathie sans jugement. En soutenant une personne bien-aimée, les partenaires doivent être conscients des déclencheurs potentiels et ne pas les presser de discuter de sujets complexes.