あなたは仕事で長い一日の後にあなたの寝室に入っただけで、リラックスしてあなたの重要な他の人といくつかの時間を過ごす準備ができています。
しかし、あなたが入るとすぐに、あなたはあなたの中の緊張建物を感じるでしょう。何週間も彼らとセックスしていないことに気づき、彼らの必要性を無視して罪悪感を感じます。脱ぎ始めると、手が震え、心臓がいつもより速く鼓動します。あなたは彼らがあなたに失望しているのか、それとも悪いことに、あなたの背中の後ろをだましているのか疑問に思います。
シートの下に入ると、不安が増します。突然、あなたは次に何をすべきか分からないことに気づきます。あなたのパートナーは静かにあなたを待っています、しかし、あなたは何かを開始するにはあまりにも神経質です。あなたはそれを特別なものにしたいので、あなたが思い付くことができるすべてのポジションを試してみてください、しかし、何も正しく感じません。夜が続き、あなたはまだあなたのパートナーを満足させることができていません。
あなたは肉体的にも感情的にも疲れ果てています。これらの感情はすべてあなたが失敗のように感じさせ、あなたはなぜあなたのパートナーを満足させることを心配しているのか自分自身に尋ねずにはいられません。なぜこんな大事なの？そして、あなたはこの問題を克服するために何ができますか？
答えは、そもそも性的不安の原因を理解することにあります。多くの人にとって、性行為に対する不安は、幼少期の経験や過去のトラウマに関連しています。それはまた、親密さや不適切さの恐れによって引き起こされる可能性があります。どのような場合でも、前進するためにあなたの不安の根本原因に対処することが重要です。
始める一つの方法は、パートナーと公然と正直にコミュニケーションを取ることです。あなたがどのように感じ、解決策を見つけるために協力しているかを教えてください。これはあなたの恐れを通して話すか、または専門の助けを求めることを意味することができる。もう一つの方法は、性の前に自信を築き、リラクゼーションのテクニックを実践することに焦点を当てることです。深呼吸エクササイズ、瞑想、さらには肯定的な肯定は、すべてのストレスレベルを低下させることができます。
もう一つ覚えておくべきことは、セックス後にコミュニケーションが止まらないことです。関係を通してあなたのパートナーとのオープンな対話を持つことは、あなたがより快適で自信を持ってセックス中に感じるのに役立ちます。誰もが異なるニーズ、欲望、欲望を持っていることを忘れないでください。相手を100％喜ばせる人はいません。最後に、自分のためにセックスを楽しむことを忘れないでください。あなたの不安が新しいことを探求したり、お互いの体を発見する邪魔にならないようにしてください。
これらの手順を実行することで、あなたの性的不安を克服し、ベッドでより自信を持つことができます。セックスは両方のパートナーにとって楽しく楽しいものでなければならないことを忘れないでください。忍耐と努力を通じて、あなたのパートナーを満足させ、これまで以上に強い絆を築くことができます。
なぜ私は私のパートナーを満足させることを心配していますか？
不安は、誰もが自分の人生のある時点で経験する感情であります、それは関係になるときを含みます。不安の感情は、誰かの期待に応えようとプレッシャーを感じたり、自分が生きていなければ拒絶を恐れたりするなど、さまざまな理由で発生する可能性があります。それはまた、過去のパートナーとの経験や社会からの社会的圧力に起因することができます。