经过漫长的工作日，你刚刚进入你的卧室，准备放松一下，和下半场一起度过一段时间。
但是，一旦你进入，你会感觉到内部紧张局势加剧。你突然意识到你已经好几个星期没有和他们发生性关系了，并且因为忽视他们的需要而感到内疚。当你开始脱衣服时，手臂会颤抖，心脏的跳动比平时快。你想知道他们是否对你感到失望，或者更糟糕的是是在背后作弊。当你落入床单下时，你的忧虑就愈演愈烈。突然间，你知道你不知道接下来该怎么做。你的伴侣很安静地等待着你，但是你太紧张了，无法发起一些事情。你想让它变得特别，所以你尝试每一个你能想到的位置，但没有什么是正确的。夜幕降临，你仍然无法满足你的伴侣。你身体和情感都精疲力尽。所有这些感觉让你觉得自己是一个失败者，你不能不问自己，为什么你担心满足你的伴侣？为什么这么大呢？你能做些什么来克服这个问题？答案是首先了解引起性焦虑的原因。对于许多人来说，对性活动的担忧与童年的经历或过去的创伤有关。这也可能是由于担心亲密或不足。不管怎样，重要的是要消除你们关切的根本原因，以便向前迈进。开始的一种方式是公开和诚实地与合作伙伴沟通。告诉他们你的感受，共同努力寻找解决方桉。这可能意味着通过他们的恐惧或寻求专业帮助进行对话。另一种方法是专注于增强自信，并在性行为之前练习放松技术。深度呼吸练习，冥想，甚至积极的确认-所有这些都可以帮助降低压力水平。
要记住的另一件事是，性爱后沟通不会停止。在整个关系中与伴侣进行公开对话将有助于在性生活中感到更舒适和更自信。记住每个人都有不同的需求，欲望和欲望；在100%的桉件中，没有人能取悦伴侣。最后，别忘了为自己享受性爱。不要让你的焦虑干扰探索新事物或打开对方的身体。通过采取这些步骤，您可以克服性焦虑，在床上变得更加自信。请记住，对于两个伴侣来说，性爱应该是有趣和愉快的，所以你不应该因为任何错误而殴打自己。通过耐心和努力，您可以满足您的合作伙伴，建立比以往任何时候都更牢固的联系。
为什么我担心满足我的伴侣？
焦虑是每个人在生活的某个时刻（包括恋爱关系）所经历的情感。焦虑感可能是由于各种原因引起的，比如因为你承受着满足某人期望的压力，或者因为害怕被拒绝，如果你不遵守，也可能是由于过去与以前的伴侣的经历或社会压力。