Вы только что вошли в свою спальню после долгого рабочего дня, готовые расслабиться и провести некоторое время со своей второй половинкой.
Однако, как только вы войдете, вы почувствуете нарастающее внутри вас напряжение. Вы вдруг осознаете, что не занимались с ними сексом неделями, и чувствуете вину за пренебрежение их потребностями. Когда начинаешь раздеваться, руки трясутся, а сердце бьется быстрее обычного. Вы задаетесь вопросом, разочарованы ли они в вас или, что еще хуже, обманывают за вашей спиной.
По мере того, как вы попадаете под простыни, ваше беспокойство усиливается. Вдруг понимаешь, что не знаешь, что делать дальше. Ваш партнер спокойно ждет вас, но вы слишком нервничаете, чтобы что-то инициировать. Вы хотите сделать это особенным, поэтому вы пробуете каждую позицию, которую можете придумать, но ничто не кажется правильным. Ночь продолжается, и вы до сих пор не смогли удовлетворить своего партнера.
Вы истощены, как физически, так и эмоционально. Все эти чувства заставляют вас чувствовать себя неудачником, и вы не можете не спросить себя, почему вы беспокоитесь о том, чтобы удовлетворить своего партнера? Почему это такое большое дело? И что вы можете сделать, чтобы преодолеть эту проблему?
Ответ заключается в понимании того, что вызывает сексуальное беспокойство в первую очередь. Для многих людей беспокойство по поводу сексуальной активности связано с детским опытом или прошлыми травмами. Это также может быть вызвано страхами близости или неадекватности. Как бы то ни было, важно устранить основную причину вашего беспокойства, чтобы двигаться вперед.
Один из способов начать - это открыто и честно общаться со своим партнером. Расскажите им, как вы себя чувствуете, и работайте вместе, чтобы найти решения. Это может означать разговор через свои страхи или обращение за профессиональной помощью. Другой способ - сосредоточиться на укреплении уверенности в себе и практиковать техники релаксации перед сексом. Глубокие дыхательные упражнения, медитация или даже позитивные подтверждения - все это может помочь снизить уровень стресса.
Еще одна вещь, о которой нужно помнить, - это то, что общение не прекращается после секса. Ведение открытого диалога с партнером на протяжении всех отношений поможет чувствовать себя комфортнее и увереннее во время секса. Помните, что у всех разные потребности, желания и желания; ни один человек не может радовать своего партнера в 100% случаев.
Наконец, не забудьте насладиться сексом ради него самого. Не позволяйте своей тревоге мешать исследовать новые вещи или открывать тела друг друга.
Предпринимая эти шаги, вы можете преодолеть свою сексуальную тревогу и стать более уверенным в постели. Помните, что секс должен быть веселым и приятным для обоих партнеров, поэтому не стоит избивать себя из-за каких-либо ошибок. Благодаря терпению и усилиям вы сможете удовлетворить своего партнера и построить более крепкую связь, чем когда-либо прежде.
Почему я беспокоюсь о том, чтобы удовлетворить своего партнера?
Тревога - это эмоция, которую каждый испытывает в какой-то момент своей жизни, в том числе когда речь идет об отношениях. Чувство тревоги может возникнуть по разным причинам, например, из-за того, что испытываешь давление, чтобы оправдать чьи-то ожидания, или из-за страха отторжения, если не соответствуешь им. Это также может быть связано с прошлым опытом с предыдущими партнерами или социальным давлением со стороны общества.