Vous venez d'entrer dans votre chambre après une longue journée de travail, prêts à vous détendre et à passer du temps avec votre deuxième moitié.
Cependant, dès que vous entrez, vous sentirez la tension monter en vous. Vous réalisez soudainement que vous n'avez pas fait l'amour avec eux pendant des semaines, et vous vous sentez coupable de négliger leurs besoins. Quand tu commences à te déshabiller, tes mains tremblent et ton cœur bat plus vite que d'habitude. Vous vous demandez s'ils sont déçus en vous ou, pire encore, s'ils trichent derrière vous.
Au fur et à mesure que vous tombez sous les draps, votre anxiété s'intensifie. Tout d'un coup, tu réalises que tu ne sais pas quoi faire. Votre partenaire vous attend calmement, mais vous êtes trop nerveux pour initier quelque chose. Vous voulez le rendre spécial, donc vous essayez chaque position que vous pouvez penser, mais rien ne semble juste. La nuit continue et vous n'avez toujours pas pu satisfaire votre partenaire.
Vous êtes épuisé, physiquement et émotionnellement. Tous ces sentiments vous font sentir comme un perdant, et vous ne pouvez pas vous empêcher de vous demander pourquoi vous êtes inquiet de satisfaire votre partenaire? Pourquoi c'est une si grosse affaire? Et que pouvez-vous faire pour surmonter ce problème?
La réponse est de comprendre ce qui provoque l'anxiété sexuelle en premier lieu. Pour beaucoup de gens, l'anxiété au sujet de l'activité sexuelle est liée à l'expérience des enfants ou aux blessures passées. Elle peut également être causée par des craintes d'intimité ou d'inadéquation. Quoi qu'il en soit, il est important d'éliminer la principale cause de votre inquiétude pour aller de l'avant.
Une façon de commencer est de communiquer ouvertement et honnêtement avec votre partenaire. Dites-leur comment vous vous sentez et travaillez ensemble pour trouver des solutions. Cela peut signifier parler à travers ses peurs ou demander de l'aide professionnelle. Une autre façon est de se concentrer sur le renforcement de la confiance en soi et de pratiquer des techniques de relaxation avant le sexe. Exercice respiratoire profond, méditation ou même confirmation positive - tout cela peut aider à réduire le niveau de stress.
Une autre chose à retenir est que la communication ne s'arrête pas après le sexe. Avoir un dialogue ouvert avec votre partenaire tout au long de votre relation vous aidera à vous sentir plus à l'aise et plus confiant pendant le sexe. Rappelez-vous que tout le monde a des besoins, des désirs et des désirs différents; aucune personne ne peut faire plaisir à son partenaire dans 100 % des cas.
Enfin, n'oubliez pas de profiter du sexe pour lui-même. Ne laissez pas votre anxiété vous empêcher d'explorer de nouvelles choses ou de découvrir les corps de l'autre.
En prenant ces mesures, vous pouvez surmonter votre anxiété sexuelle et devenir plus confiant dans votre lit. Rappelez-vous que le sexe doit être amusant et agréable pour les deux partenaires, donc ne vous battez pas à cause d'erreurs. Grâce à la patience et aux efforts, vous serez en mesure de satisfaire votre partenaire et de construire un lien plus fort que jamais.
Pourquoi je m'inquiète de satisfaire mon partenaire ?
L'anxiété est une émotion que tout le monde ressent à un moment donné de sa vie, y compris quand il s'agit d'une relation. Le sentiment d'anxiété peut survenir pour diverses raisons, par exemple parce que vous subissez des pressions pour répondre aux attentes de quelqu'un, ou parce que vous craignez d'être rejeté si vous ne correspondez pas. Cela peut également être dû à des expériences passées avec des partenaires précédents ou à des pressions sociales de la société.