Siete appena entrati nella vostra camera da letto dopo una lunga giornata di lavoro, pronti a rilassarsi e trascorrere un po'di tempo con la vostra metà.
Tuttavia, una volta entrati, sentirai una tensione crescente dentro di te. All'improvviso si rende conto di non aver fatto sesso con loro per settimane e si sente in colpa per aver trascurato le loro esigenze. Quando inizi a spogliarti, le mani tremano e il cuore batte più veloce del solito. Vi state chiedendo se sono delusi da voi o peggio, se vi stanno ingannando alle spalle.
Mentre finisci sotto le lenzuola, la tua ansia aumenta. All'improvviso ti rendi conto che non sai cosa fare. Il vostro partner ti aspetta tranquillamente, ma sei troppo nervoso per iniziare qualcosa. Volete renderlo speciale, quindi provate ogni posizione che potete immaginare, ma niente sembra giusto. La notte continua e non siete ancora riusciti a soddisfare il vostro partner.
Sei esausto, sia fisicamente che emotivamente. Tutti questi sentimenti vi fanno sentire un perdente e non potete non chiedervi perché siete preoccupati di soddisfare il vostro partner? Perché è così importante? E cosa può fare per superare questo problema?
La risposta è capire ciò che causa ansia sessuale in primo luogo. Per molte persone, l'ansia per l'attività sessuale è legata all'esperienza infantile o lesioni passate. Questo può anche essere causato da paure di intimità o inadeguatezza. In ogni caso, è importante eliminare la causa principale della vostra preoccupazione per andare avanti.
Uno dei modi per iniziare è quello di comunicare con il partner in modo aperto e onesto. Dite loro come vi sentite e lavorate insieme per trovare soluzioni. Può significare parlare attraverso le proprie paure o chiedere aiuto professionale. Un altro modo è concentrarsi sul rafforzare la fiducia in se stessi e praticare tecniche di rilassamento prima del sesso. Esercizi respiratori profondi, meditazione o anche conferme positive - tutto questo può aiutare a ridurre il livello di stress.
Un'altra cosa da ricordare è che la comunicazione non si ferma dopo il sesso. Mantenere un dialogo aperto con il partner durante tutte le relazioni aiuterà a sentirsi più confortevole e sicuro durante il sesso. Ricordate che tutti hanno bisogni, desideri e desideri diversi; nessuna persona può esaltare il proprio partner nel 100% dei casi.
Non dimenticare di godersi il sesso per lui stesso. Non lasciate che la vostra ansia interferisca con l'esplorare cose nuove o scoprire i corpi l'uno dell'altro.
Facendo questi passi, è possibile superare la vostra ansia sessuale e diventare più sicuro a letto. Ricordate che il sesso deve essere divertente e piacevole per entrambi i partner, quindi non è il caso di picchiarsi a causa di qualsiasi errore. Con la pazienza e lo sforzo, potrete soddisfare il vostro partner e costruire un legame più forte che mai.
Perché sono preoccupato di soddisfare il mio partner?
L'ansia è un'emozione che tutti provano ad un certo punto della loro vita, anche quando si tratta di relazioni. La sensazione di ansia può verificarsi per vari motivi, ad esempio perché si è sotto pressione per soddisfare le aspettative di qualcuno, o per la paura del rifiuto, se non si è compatibili con l'esperienza passata con i partner precedenti o la pressione sociale della società.